綠洲1471533292021-04-12 09:46:12騎行是一項非常受大多數人喜歡的運動鍛鍊方式，騎行鍛鍊對促進身體健康的效果也是十分明顯的 ，也確實有延緩衰老的效果。
對於堅持騎行可否使人變得年輕？就此我談一下個人自身的體驗。我也喜歡騎行，身邊騎友很多，且多數都是退休後開始騎行的。通過幾年的騎行，我的體驗是，騎行與其它運動一樣，對促進身體健康是非常有益的。騎行運動鍛鍊的效果 ，只能是透過長年累月，日積月累的漫長過程，才會略有顯現。
我觀察發現，堅持騎行鍛鍊，雖然健康效果顯現很慢，但確實是有延緩衰老的效果。我身邊的騎友年齡多數都是70歲以上老年人，從總體來看，無論從身體素質，還是從精神狀態來看，特別是從容貌看 ，都要明顯好於不經常運動鍛鍊的同齡人，且略顯年輕。
就我身邊有幾位耄耋之年老年騎者的騎行例項來看，騎齡都是20多年，且每天都堅持上下午騎行，騎行距離一般都是50公里左右，偶爾還騎行周邊景點，騎距百公里左右，別看年齡偏大，騎行距離和時速毫不遜色年輕人。不僅身體素質健康，從容貌上看，根本就看不出是80多歲的老年人 。
總之騎行是能夠促進身體健康 和延緩衰老的，會提升騎行者精神氣質，使之感到自信。雖然不指望騎行運動鍛鍊能使人年輕，但經過長年累月適度適量騎行鍛鍊 ，在一定程度上，可以延緩衰老還是毋庸置疑的。
