老韓說健康2018-07-19 14:34:10肝臟與人體消化功能和血液生成都有一定關係，日常生活習慣不良的話，對肝臟都會造成不良影響。
喝酒，酒精損傷肝細胞。
熬夜，尤其晚上11點到3點這段時間，影響肝臟休息和排毒，時間久了出現肝火旺，愛發火，眼紅耳癢等。
生氣，經常因為工作和家庭瑣事煩惱憂鬱，也會造成肝臟血液迴圈變差，時間久了脾氣越來越壞，肝臟功能隨之下降。
油脂肉類食用過多，現代人多數運動不夠，脾胃功能逐漸惡化，如果愛吃油膩肉類食物的話，脾胃功能衰弱的人就會出現高血脂和脂肪肝等問題。
養肝的茶飲可以適當飲用，比如枸杞菊花茶，枸杞5粒菊花3克。茵陳黃芪茶，茵陳5克，黃芪5克。
niki12132018-07-19 14:46:57
現代人的生活節奏比較快，平時除了要處理日常的公務外，還必須忙於各種應酬場合。長期以往，身體嚴重透支，常常處於疲憊、精神緊張的狀態中。部分人群在生活中還亂服保健品或者有經常吃夜宵的習慣，熬夜、抽菸、酗酒……這些不良行為都會使人長期處於亞健康狀態，尤其對肝臟的傷害最大，最終積勞成疾，嚴重損害身體健康。因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活作息，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。哪肝臟有“五怕”指的是什麼呢？主要是以下幾點：
一、肝臟怕抑鬱
中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏洩。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒髮衝冠”嗎？！這樣氣就會往上調，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，對肝造成很大的危害。
二、肝臟怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就容易氣血不足。
三、肝臟怕酗酒
在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多，給肝臟增加疏洩毒素的負擔，肝臟無法及時去除解毒，容易使肝臟出現病變，造成酒精肝、肝硬化、嚴重甚至導致肝癌等。所以，好酒和需要應酬的朋友們最好能做到少喝或者戒掉，提高健康意識。
四、肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟進行代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生。所以，使用藥物時應謹遵醫囑，不要濫用藥物，以免引起不良反應導致傷肝。
五、肝臟怕肥胖
在日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為油膩食物難以消化，會誘發肝炎的發生；多進行適量運動，避免肥胖，因為肥胖會把難以分解的脂肪在肝臟內堆積，變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
為了身體的健康請大家務必注意以上幾點，養護好肝臟。畢竟身體健康才是最重要的。祝大家身體健康！歡迎關注，共同交流健康小知識。