我現在初二，不吃晚飯想減肥可以嗎，怎麼樣？

小恩愛話癆2020-03-02 19:04:18

正是長身體的時候，建議最好不要節食減肥，適量運動看看，不行再配合一些健康減肥產品吃吃看

蝦餃的一家子2020-03-02 20:20:42

可以，越減越肥

協和營養科康軍仁2020-03-07 09:37:58

#減肥大實話# 我現在初二，不吃晚飯想減肥可以嗎，怎麼樣？不是個好策略。初期可能掉幾斤，但都是餓出來的，而且瘦的全是肌肉，造成基礎代謝率下降，容易勞累，影響精力和學習；很快體重不動了，因為代謝率低了；稍微一吃馬上變胖。初二減肥，建議有機會到醫院看看評估一下，千萬別自己硬減，容易出問題不說，體重控制效果也差。有策略，講技巧，才明智。以上不是說教噢，這些內容我的頭條可以有。

諧和生活2020-03-02 18:59:13

你好！

我是減肥達人，諧和生活！

很高興回答你的問題——不吃晚飯，想減肥，可以嗎？

我的回答是：可以的！

我把正確、高效的減肥方法分享給你——晚餐，可以不吃飯，用蘋果或者香蕉代替！

配合適量的運動，就可以了！

如果，你想3個月就看出明顯的效果，那就適當的增加運動量，也可以去買那個1塊錢減肥神器！

關注我發的影片，裡面有1塊錢的減肥神器！

希望，我的回答對你有所幫助！

鋼筆小新2020-03-02 19:05:27

不吃晚飯可以減肥嗎？答案是可以！但是小編不建議你不吃晚飯減肥！！——————————

你現在才上初二，正是長身體的時候，所以小編建議你該吃晚飯就吃，減肥可以透過跑步，有氧運動等等去減肥，沒有必要不吃晚飯減肥，透過運動減肥，不僅體重下來了，而且你的身體會比之前更好，何不用運動去減肥？

再者說，如果你不吃晚飯，肥減下來了，而你的身高卻由於營養不足的原因導致比同齡人低一點，那最後可真的是【

得不償失！！】希望回答對你有幫助，加油＾０＾~

定志丸2020-03-02 15:14:13

這種想法不可取。少年正是長身體的時候，一日三餐少不了的。不影響學習和生活的所謂胖，對比健康算什麼呢？人人追求的是健康，形象不是主要的。建議多吃素菜，自然的，少吃肥膩，油炸，人工合成的食物。吃飯七成飽，加強鍛鍊。這樣才能多面照顧得到。

我們的生活點滴2020-03-02 14:50:47

現在讀書也很累，最好晚上少吃點，要不就吃水果，這樣也不會長胖一點都不吃免得把身體搞壞了。

普羅旺斯超姐2020-03-02 20:33:56

你才初二，想減肥的話可以，誰不愛美？但是不能用不吃晚飯的方法去減肥。不吃晚飯不利於腸胃的健康，容易誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，經常不吃晚飯還會損害其他的器官，降低人體的免疫力，最主要餓著肚子影響睡眠。對於正在長身體的你，不吃晚飯百害無一利。

你想減肥可以，雖不知道你多重，但能感覺得到你是一個注重自身形象的人。要想美就要堅持。在保證身體健康的狀態下減肥，不要盲目的減肥。如果你只是輕微的嬰兒肥，我覺得沒必要，青春期發育的快，一長個立刻就瘦下來。如果你的體重偏胖，我建議你運動減肥，多做有氧運動，跑步、仰臥起坐堅持天天練，它既鍛鍊你的身體，又能讓你中考體育加分。晚飯飲食清淡為主，睡前喝杯牛奶有助睡眠，跟碳酸飲料、高糖食品、垃圾快餐說拜拜。堅持一段你就會成為一個健康減肥達人。

夏天16824312020-03-02 14:46:23

不可以，你現在正處於長身體學習節段要飲食衡，營養搭配這樣才可以

涼了時光傷了心132020-03-02 15:55:58

我老公也在減肥，減肥不用不吃飯，正常的一日三餐，多運動，早晨晨跑，晚上飯後半小時散步加跑步，有效果

小麥生活錄2020-03-02 19:41:22

你好，很高興回答你的問題。

第一：你今年才初二，還正是長身體的時候，應該合理安排飲食。

第二：不吃晚飯，也未必會達到減肥的目的

第三：晚餐應該吃清淡的飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜。可以吃一些粗糧，因為粗糧的熱量較低。所以，對於晚餐食用，不增加體內的脂肪。

第四：應該吃一些蛋白質，比如雞肉、魚肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶或者是促進消化的這樣的食物。

第五：避免吃一些油膩的食品和辛辣刺激性的食物，以及油炸類碳水化合物較多的食物。所以透過以上幾點，相信晚上減肥會有很好的療效。

希望以上回答對你有所幫助，如果喜歡我的回答，記得關注我哦！

莫m師傅2020-03-02 19:11:28

你好，小朋友這樣是不健康的減肥方式哦，這個要根據你餓不餓來決定你吃不吃飯，如果你到吃晚飯的時候感覺到肚子很餓，而且你又不吃飯，這樣的話時間長了會得胃病的，如果你想減肥的話，只能是控制飲食量，少吃點，不可以不吃飯，你家人也不希望你到時候體重下來了，身體卻不行了，是嗎？只要不是那種胖得不行不行的那種是沒關係的，畢竟健康才是財富噢，一定要吃飯，要控制飲食量，才是關鍵，祝你健康快樂成長，摸摸噠［耶］

高主任講面板2020-03-02 16:15:21

初二，應該是14、15歲的年紀，正值生長髮育的關鍵時期，減肥有很多途徑，不吃晚飯，並不能帶來減肥的效果，反而會讓你的飢餓感增加，導致下次吃的更多。如果真的想減肥，最簡單的做法是，控制攝入食物的熱量，堅持運動鍛鍊，而不是想著不吃晚餐，每天都能瘦，這種想法根本不切實際！