梁教練說健身2020-04-10 20:17:52可能是腰部有慢性的損傷，或者是有之前的扭傷，留下的後遺症。
1。下雨天天氣會變涼，空氣會潮溼。所以腰上的血液迴圈會變慢，腰部的一些炎症和代謝廢物排不出去，所以產生了疼痛。
2。如果是之前急性的損傷，一般是脊柱的問題。可以透過訓練脊柱周圍肌肉的力量和核心力量來增加脊柱的穩定性，可以改善。然後再配合一些脊柱靈活度和肌肉的拉伸訓練，問題基本就解決了
3。如果是慢性的勞損，比如腰肌勞損。可以做一些腰部的推拿按摩。把裡面的結節撥開，血液迴圈自然會變快，會有改善。
4。可以關注我發的一些影片，有關於又痛的一些改善方法。