唱歌就來我要為你歌唱2017-12-05 22:51:23
卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用，卵巢是女人年輕的秘密，所以為了年輕，一定要做好保養，那麼女性卵巢如何保養呢？保養期間要注意些什麼呢？
10個好習慣保養卵巢避免早衰
1、食用含雌性激素的食物
平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是最安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、防治骨骼疏鬆
選擇鮮奶或專用奶粉，來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3、遠離輻射。
電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
4、戒菸戒酒，不吸二手菸。
但是每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
5、不宜經常熬夜
在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
6、減少鹽、酒精、咖啡的攝入，降低骨質疏鬆的可能性。
7、補充維生素E
天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
8、少吃止痛藥。
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
9、和諧的性生活
保持每週一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
10、關注卵巢早衰
治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
女性卵巢保養的6大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
3、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
4、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
5、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
6、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
卵巢早衰可以嚐嚐三類美食
【黃豆煮豬排骨】
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性面板的彈性。
【紅棗蓮子漿】
材料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
做法：將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發軟，將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
【黃豆豬尾湯】
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
做法：黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效：養生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用。
大醫精誠可樂2017-12-09 10:59:59歇腰。
這個問題得這麼看。一個是正常女性的卵巢功能衰退，另一個是年輕女性發生了早發性的卵巢功能衰退。
那麼第一個，屬於正常的生理現象，每個女人到了50歲左右，都會發生卵巢功能衰退的現象，也就是我們常說的更年期，這個是無法避免的，至少目前的科學是沒有辦法解決這個問題，人的生老病死，不是說你想避免就可以做得到的。
第二個是屬於年輕女性的卵巢功能衰退，也就是我們常說的卵巢早衰，目前來講，原因尚不明確，考慮是和遺傳，或者環境等其他因素有關，但目前沒有確切的科學報告明確。因此，如果你想說如何避免的話，醫學家也回答不了你，只能讓你好吃好睡過好每一天。
不過，對於女性的卵巢早衰及時發現的話，有一部分人還是可以逆轉的，我們可以比喻為卵巢在發脾氣的樣子，吃點藥物，哄哄她就回來了，但是也會有不少人會沒法逆轉，這個也是沒有什麼辦法的。吃好睡好玩好吧。
醫聯媒體2018-09-06 22:40:42卵巢是雌性動物的生殖器官。對女性的生殖和繁育後代具有關鍵作用。卵巢的功能是產生卵子和產生雌性激素以及和男性交配時繁殖。卵巢不同時期的發育也是不同，主要呈圓坨形，其中他的大小和年紀也是隨之發展。年紀越大，卵巢就越來越來鬆弛和退化，其受育程度的機率越來越小，生殖和繁殖的效果也變差。
所以一般女性卵巢最旺盛和發育最好的階段就是在20-35歲之間，這個年齡段的女性雌性激素也是足夠旺盛，分泌也是比較多的。等到35歲後的話，卵巢的受育機率就會逐漸下降，生殖功能也會逐漸下降的，卵巢發育也會逐漸衰弱，女性如果不加緊保養和防護，很容易就會降低生育率，即使懷孕孩子也容易流產，導致更年期早到的現象，甚至閉經的可能性也隨之變大。
所以如果選擇醫院的方法進行注射激素來刺激卵巢功能的成長，很容易對身體造成很大傷害，個人健康很難以保證。臉色憔悴，黯黑基本算是常見。女性們想要降低卵巢功能衰退可以多補充維生素e，儘量喝點滋陰滋補的中藥，比如，土茯苓啊，野葛根啊，阿膠啊等其他的中藥，還可以多吃點鹼性食物，平衡個人的生活習慣，注意好飲食。
指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。
一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。
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