喬棟談健康2019-03-03 08:05:57很多的姿勢，經常背鍋，讓大家認為有害，可平時為什麼我們感覺還是舒服呢？怎麼才可以感覺到舒服，又避免傷害，最主要的傷害又是什麼？根據十幾年各種案例的整理，寫一下……
葛優癱
癱坐，最多見的姿態就是葛優癱，尤其在沙發上躺一下，各種舒適，實際上這麼躺著並沒有什麼，不是這個姿勢有問題，是這個姿勢躺久了不行，最典型對應的疾病就是小關節紊亂，這個姿勢主要發生在腰椎。
什麼是小關節紊亂
我們的脊柱上下椎體的關節突會形成一個關節突關節，我們脊柱的活動和關節突關節活動相關，當處於一個非正常姿勢受力時間過久，身體肌肉力量不平衡或者不足的時候，就會導致關節突關節發生半脫位，出現症狀。
症狀表現
腰椎小關節紊亂的主要表現，輕的時候是一個姿勢久感覺腰痠困，例如，久坐、久站、躺久，有時候躺著感覺腰部懸空感；重的時候，可以腰部劇烈疼痛，不能彎腰，少數可以牽涉造成腿部症狀，很像腰椎間盤突出症。
結語
任何一個姿勢維持時間過久都是不好的，哪怕標準站姿或者坐姿，因此，偶爾葛優癱可以接受，可是一定不要經常這麼幹，尤其在身體疲勞的時候，中獎率更高，很多人躺一會起來腰直不起來，和這個有很大關係。