雙力臂這麼多人練的原因是什麼，有什麼好處？

淡定3382019-06-27 16:28:46

訓練的目的在於發展你的爆發力， 給你的雙力臂打下基礎 可以使用助力帶，幫助你更好的感 受背部肌肉的發力。 你雙力臂的最關鍵的動作—撐起。 加強你的三頭肌絕對有好處。

單槓雙力臂是藉助引體向上完成的動作。但是雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單槓，而是將整個身體提升至腰部觸及單槓，雙臂豎直支撐身體的狀態。通常此動作需要足夠的爆發力，藉助上升的慣性使胸口上升至單槓的高度，然後手臂手腕翻轉支撐完成動作。也有藉助前後擺動完成動作