喜愛護膚的丸子醬2018-01-03 14:03:02擁有美麗的外表，只是你魅力的一部分。俗話說：身材美不美，看人先看腿。所有的姑娘都會想要細腰翹臀大長腿的身材，好身材的標準千千萬，到底什麼樣的腿才是真的美？
一、標準腿型：五處緊貼、四處分開
“五處緊貼、四處分開”是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。
二、如何保持、鍛煉出漂亮的腿型：
1、不翹二郎腿：
任何時候都不要蹺二郎腿或盤腿編腿，長期以往骨頭會一定的變形。因為蹺二郎腿會壓制骨盆受力不均衡，造成周圍肌肉的勞損，甚至一些關節損傷，這不僅會造成你走路姿勢難看，長時間腿部還會變形。
2、站立腿部併攏：
站著的時候一定要把腿併攏，膝蓋儘可能的去並在一起，在家站著可以膝蓋夾紙聯絡，做不到的可以先夾本厚書，慢慢換成薄的。在各種場合我們經常會看到很漂亮的女孩兩腿間一條大縫兒在那站著，覺得蠻扣分的，也沒有氣質，常常有意識的提醒自己併攏腿，這個習慣堅持下來可以改善O型腿，還顯得優雅得體。
3、走路注意腳尖方向：
走路時，儘量注意控制腳尖方向，腳尖朝正前方走，因為內八字和外八字走路長期會影響腿型，小的壞習慣長期的影響不容小視。
4、穿高跟鞋後對腿部的保養：
穿高跟鞋長時間的走路或站立回到家躺在床上把腿放到牆上與身體呈90度。腿發麻後放下，這樣反覆幾次促進血液迴圈，腿不容易水腫，線條也會變好看。
5、多做翹臀的鍛鍊：
臀線提升了好看了，退顯得更長，前期可以自己在家照著影片訓練喔。運動完記得多拉伸、多壓腿。
先天決定一部分，後天也可以改變很大一部分，每個人條件都不一樣，不跟別人比，只跟過去的自己比，願每個女孩都能成為100分的自己！
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