不寧腿知識裕華中醫2021-01-08 20:43:38少吃辛辣 油膩 燒烤 等等這些
醫生阿丹2019-06-23 22:18:13不寧腿綜合症是老年人的常見病。主要表現為患者休息或夜間睡眠時，雙下肢出現一種自發的、難以忍受樣的異常痛苦的感覺，如酸脹、撕裂感、燒灼感、疼痛、刺疼，瘙癢及蟲爬等。
大體分類如下：
1、原發性不寧腿綜合徵，原因不明，少數患者有家族史。
2、症狀性不寧腿綜合徵，繼發於其它疾病，常見於：尿毒症、缺鐵性貧血、葉酸缺乏、孕娠、風溼性關節炎、帕金森病、多灶性神經病、代謝疾病和某些藥物所致。
在一般情況下，肌肉組織內的血液迴圈，能保證肌肉活動時氧和養料的充分供應，同時帶走代謝廢物，故肌肉活動自如。但當供應肌肉血液的血管發生病變，管腔變窄，而人體又處於安靜狀態，心率變慢，血流遲緩，供血量減少和代謝廢物（如乳酸）堆積時，肌肉的正常活動就會受到影響而引發此病。
老年人多是由於老年性動脈硬化引起的，所以預防本病的發生，關鍵是預防老年人動脈硬化的發生，具體措施是：
1、戒菸忌酒，避免精神緊張、情緒激動、焦慮、抑鬱、生悶氣、生活無規律、過度勞累等，這些均可影響血脂代謝，促發動脈硬化形成。
2、堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、健身操等，可促進血液迴圈，加速體內脂肪代謝，有利於控制體重增長，降低血脂水平。
3、適當節制飲食，膳食合理，以免身體超重，血脂增高；避免多吃富含膽固醇（肥肉和動物內臟）和高糖食物；應多吃高纖維素食物（粗雜糧）、綠葉蔬菜和水果。
4、進行血管舒縮運動，方法是長年堅持冷熱水交替擦澡或冷熱水交替入浴（即先用冷水擦澡或入浴，然後再用熱水擦澡或入浴），使血管發生舒縮運動，可防止或推遲動脈硬化。
5、如血脂過高，可在醫生指導下，服降脂藥物，延緩動脈硬化的發生。
6、可以選用中醫中藥辨證施治，補虛利溼、活血化瘀，預防不寧腿的發生。
黃文明1033881562020-10-06 22:41:04芍藥甘草
杏林股海2020-10-06 20:36:27隨手治，不用防