盆景之家yjk2018-07-23 15:40:05天氣熱的情況下的體虛，多數屬於陰虛。中華文明，中華醫藥等等的理論都離不開陰陽，萬事萬物都要分陰陽。太極八卦圖就是簡單明瞭的總結和概括。天氣熱的情況下是大環境陽盛，就對應著陰陰氣不足，所以陰虛，多吃鴨子肉可補陰，還有枸杞等等。冬天是大環境陰盛，這時多吃雞肉又可補陽。總之，要讓我們的身體健康，就要調理我們身體的陰陽平衡，只有陰陽平衡了，我們的身體才不容易得病，才容易長壽。
食療健康家人2018-07-26 00:34:58三伏天，一年內氣溫最高的時段，體虛的老年人避免烈日正午出門，出汗後及時更換衣物，避免受涼感冒，室內溫度與外面溫度溫差不能超過10攝氏度，鍛鍊身體選慢運動，最好在早晨或傍晚天氣涼爽時，運動後補充水分，水果，蛋白質，維生素。
天熱，體虛的老年人更易出汗，易感冒，多食用些高鉀，高鈣，滋陰的食物：菠菜，芹菜，西紅柿，蘋果，香蕉，木耳，香菇等，多熬些粥，容易消化，又滋補身體，比如西瓜皮綠豆粥，清熱解暑，利尿消腫。薏米紅豆山藥粥，健脾祛溼，利水消腫，補腎強身。南瓜麥仁粥，枸杞粥，滋陰健體。
多喝點花草茶，絞股藍，鬼針草，麥冬，菊花，竹葉，藿香，黃芪，山楂，多用這些泡茶飲，清熱解毒，滋陰補氣，強身健體。注意不要吃冷飲，保護好脾胃。