餘海晨2017-11-15 13:43:35首先我們來了解一下頭皮屑是怎麼形成的，很多北方人都喜歡搓澡，搓澡搓下來的一層是什麼？很多人都知道是代謝下來的面板角質，在我們頭上也是一樣，頭皮也會代謝出角質細胞，一般情況下這個角質細胞很小，肉眼看不見，也很難摸到，通常好幾天不洗頭髮的話，自己也能從頭皮上摸到，這些都是正常的代謝。
但是如果我們頭皮分泌過多油脂的時候，我們的頭皮上就會出現一種真菌，叫做馬拉色菌（Malassezia），馬拉色菌刺激頭皮產生更多油脂，造成一種惡性迴圈，大量不成熟的角質細胞產生，附著在頭皮上，甚至結塊，就產生了我們所說的頭皮屑。
所以產生頭皮屑的兩個關鍵因素是兩個：出油和真菌馬拉色。
在控油方面，我們可以使用無矽油洗髮水，雖然矽油會讓頭髮更柔順，但是矽油附著在頭皮上，不利用控油，不適合出油多的頭皮，現在市面上有一些專門男士使用的強效控油洗髮水，一般都是鹼性的，控油效果很好，但是我們的頭皮是弱酸性的，頭皮自身有自我調節的功能，為了恢復弱酸性的環境，會分泌更多油脂，因此我不推薦強效的鹼性洗髮水。
如果出油實在太嚴重，可以試試一週用一次鹼性洗髮水不要長期使用。
在去除真菌方面，可以用酮康銼，可以去藥店買，康王和採樂也都含有酮康銼，如果仍然解決不了真菌問題，建議使用二硫化硒，這是一種比酮康銼效果更好的去真菌洗劑，但是需要在醫生的指導下使用。
如果以上兩種方法都試過了無效，那可能是頭髮的其他問題了，需要去專業面板科檢查治療。
在飲食上，儘量清淡飲食，清淡飲食是指少油少鹽低脂肪的食物，儘量少吃辛辣。