小寨2020-02-28 16:42:43轉移注意力。跑一個二環或三環，跑到腿抽筋，跑到肌肉拉傷。
路遇少商2020-02-28 15:57:02你好。
如果是我，我會選擇去睡覺。
我也是一直這樣告誡我和我身邊的朋友，不管是發生了一個什麼樣的事情，而這件事情對我們產生了巨大的影響的時候，如果這件事情不是必須馬上解決的時候，讓自己去睡一覺，不要在自己狀態不好的情況下去做決定。
如果說這個狀態一直存在，一直都是痛不欲生的，一直都是疲憊的，那麼就去解決它。
這就像我們在走路，前面的路被石頭擋住了。
這個時候我們能做的無非就是四種決定。
1，衝過去
2，繞過去
3，站著一會
4，掉頭
第一點、衝過去。
人生總是會遇到各種各樣事情，我們的成長，我們的學習都是為了讓人生這條路走得更順暢，如果說遇到了一件事情，讓我們處於這樣的狀態，那麼就用我們的能力去衝破他，如果沒有能力我們可以去學習，去積累，去請求別人的幫助，然後衝破它。
在人生的道路，堅定自己的信念，相信自己，堅持下去，才會有改變。
第二點、繞過去。
在人生的道路上，有些問題是我們自己給自己的。
要學會變通，有些事情的情況，可能並不像咱們看到的一樣，而且有些事情也並非必須要去解決一樣，有些事情可能還有別的解決辦法，和我們的目標相比，哪一個中哪一個輕呢，要學會放下一些事情，學會從另一個角度出發。
人生中的事並不一定非要有一個答案，放開它，去尋找我們生命中最重要的答案。
第三點、站一會。
當我們的人生不知道該怎麼辦的時候，我們可以選擇休息一下，沒有什麼事是必須要解決的，也沒有什麼事是不可以解決的，休息一下，積攢一下力量，思考一下，有沒有更好的辦法。
人生有時候是需要歇一歇的，要學會自己給自己放鬆。
第四點、掉頭。
在人生的道路上，我們需要正面面對自己，不行就是不行，過不去就是過不去，要學會放棄，放棄這個詞並不一定是不好的，只有放下才能夠重新拿起，只有收回來的拳頭才最有力，當路走不通，沒關係，換一條路我們從頭再來。
人生路長，但它也只能在我們的腳下。
養生一起說2020-02-29 15:47:08讓自己好好睡一覺，睡醒了大吃一頓，再想清楚，你把自己搞的這麼痛、這麼累，你倒底是為了什麼？想得到什麼？你做了這麼多，又得到了什麼？
想明白了，也就啥事都沒有了，該幹嘛還得去幹，什麼都比活著重要。
其實人活著就簡單點，比不了咱不比，趕不上咱走自己的，事情分輕重緩急，能解決盡力而為，解決不了就讓能人上嘛！
面子這個東西人人看得比啥都重要，舍啥也不捨面子，其實只要你看清面子背後所負出的代價，你就不會迷失人生的方向。
人說一個傷口非常痛，當遍體鱗傷時，你就沒感覺，人生就像是塊鋼，缺的就是磨練。
中園丁2020-02-29 20:17:09請問：你正處在痛不欲生、身心俱疲階段嗎？ 因何？學習嗎？工作嗎？感情嗎？亦或是兼而有之？
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，接受現實，然後，強迫自己靜下來，深刻反思，是什麼原因導致今天的痛不欲生、身心疲憊？
如果是
學業受挫，請反思前一段時間的學習態度、方法、心態、身體等，到底是哪方面出了漏洞，咱一一彌補，繼續努力學習，假以時日，一定會迎頭趕上。
如果是
工作受挫，請反思前一段的人際關係、工作態度、工作方法等，到底是哪方面出了問題，咱一一補救，繼續認真工作，不要計較太多，持之以恆，你失去的，時間會回饋給你。
如果是
感情受挫，是親情，還是愛情？親情的話，血濃於水，“家雞打得團團轉，野雞打得滿天飛”，不管當時關係怎樣破裂，親情都在那裡，可以保持距離。愛情的話，在上面所有挫折裡面，這是最要隨緣的，勉強不得的。一份工作大約陪你二十年到三十年，一份婚姻大約陪你四十到五十年，所以，對待工作也好，對待愛情婚姻也好，得慎之又慎，在挫折中吸取經驗教訓！
咱不可沉浸在痛不欲生裡不可自拔，別人說一千道一萬，都得個人自我救贖，自我解脫，自我成長。好好吃飯，好好睡覺，調整身心，無論何種挫折，走出來，又是一片天！（歡迎關注、探討）
曹元娃2020-02-28 16:40:22答，我會改變方向，忘記過去一切，從頭再來！東山再起！我要想的開，看的遠，拿的起放的下！不要從一顆顆上吊死。
飛哥品人生2020-02-29 14:47:15當心情不好時，我會走出去，去爬上高高的山頂，居高臨下，俯視遠方的景色，心胸一下子寬大起來了！對著遠方，大聲的把自己心中的不愉快說出來，想哭就哭一場！然後大聲的說：我要堅強的走好今後的人生！相信自己可以的！
語軒心理諮詢2020-02-29 01:48:22調整好得心態，堅強積極樂觀面對生活。
武平子2020-02-28 22:43:21像你說的這種情況我也碰到過，我是因為感情的事情。如果你也是因為感情的事情，那麼時間一久你會發現，這只是人生必然會經歷的某個階段而已。如果不是感情問題，痛不欲生，身心俱疲，那說明對你內心的打擊真的很大。堅強起來吧！無論遇到什麼內心一定要相信光明，要相信有黑暗就有天明。最後讓我們一起迎接光明美好的未來吧！
使用者瀚文中醫2020-02-29 17:11:43我會給自己放假，去喜歡的海邊，住上一段時間，在海灘上散步，恢復心情，看潮起潮落調整心態，獨自走出陰影，迴歸生活，開始新生活
枝葉總關情2020-02-29 15:28:21第一，端正心態。人世間的諸多成敗悲歡、聚散離合、酸甜苦辣，都是今日之事、一瞬韶華，何不讓它與時光東流、隨記憶散去。明日之時，我們可再青春放歌、把酒言歡。
第二，鍛鍊體質。主席曾告誡我們，“身體是革命的本錢”。越是心有不快、氣有不暢之時，越是最應該鍛鍊身體的時候，跑步、打球、爬山、游泳，都足以讓我們釋懷，動起來便又能拾起生活遺失的快意美好。
第三，靜心讀書。坐在午後的這個角落裡，沏一杯清茶、捧一席舊書，閱讀、思考、領悟。去見識李白的“千古詩才，一身傲骨”，去感受范仲淹的“四面湖山，萬家憂樂”，去走到李清照的“大明湖畔，趵突泉邊”，去跟蒲松齡寫狐妖，去跟魯迅先生一齊吶喊，去走進路遙平凡的世界，去在陳忠實的白鹿原上奔跑。
花哥哥說養花2020-02-29 16:05:37喝酒吃肉
糯米糰在北京2020-02-28 22:16:02跟人聊天釋放出去。接下來還是自己扛著。
半夢半醒半生半浮沉2020-02-28 17:01:46把自己關在屋子裡冷靜幾天！然後找朋友喝點！或者出去浪幾天！之後迴歸正常生活！
茗悅一梁君2020-02-28 18:21:59喝杯茶，看點書，好好睡一覺
小時de光2020-02-29 17:01:00一般這種情況只做自己喜歡的事兒是完全不頂用的，比如我喜歡唱歌，但是痛不欲生，身心俱疲，那還有心思唱歌？這種情況更適合做能讓自己冷靜下來的事。我就比較喜歡一個人旅行，是個非常不錯的方式。但最終想解決這個狀態，還是要解決根本的事情。逃避是沒有用的，試著接納並盡力去解決它。
公正永生2020-05-30 04:58:28謝邀。我認為一個人都有坎坷痛不欲生的時候，這時的自己感覺身心俱疲千萬不要退縮，要勇於面對克服解決，只有這樣才能迎來曙光。
遨遊天下1682020-02-29 17:10:25那就休息休息，出去轉轉旅旅遊，散散心
愛喝奶茶橙子2020-02-29 16:51:41我前幾天會什麼事情都不做，先躺著，不管自己睡不睡的著。等到自己願意出來轉轉時，去圖書館找幾本心靈雞湯書看看。再過些時日，等到自己情緒穩定後，找閨蜜訴苦，這樣也不至於很失態。很多事情給你帶來痛苦只是暫時的，時間會遺忘很多事情，也會淡化很多事情，也會讓你成長成熟。所以既然都會淡忘所以起初的時候也不要太傷心。
彈你鼻屎你信不信2020-02-28 16:54:15睡它個一天一夜就好了
智源1002020-03-02 00:00:09朋友，難道沒有比你過得更難過的人嗎？我想應該是我們沒有學會感恩吧，總是索取的心，而不是奉獻給予心。當你學會了感恩之後，你會變幸福的。我們應該學會感恩，感恩這個世界。我們吃的、用的、住的不都是這個世界給我們的嗎？想想我們給這個世界奉獻些什麼呢？學會感恩吧，感恩是一副良藥。另外。您對自己的父母好嗎？一個孝敬的人。他的生活一般不會差到哪裡去的。
