Christy2020-08-30 14:52:59一、首先說一下，經常睡懶覺的危害
1、經常睡懶覺，可能代表著前一天晚上睡得很晚。因為成年人的正常睡眠在6-8小時，有的人可能只需6小時，有的人需要8個小時，不能低於6小時，也不能睡眠時間太長。
如果前一天睡得太晚，比如凌晨0點後，那睡到六七點起床（起床洗刷、吃早點上班，如果是家裡還有孩子上學唸書的，那就一定還要早起一會兒，時間才不至於緊張），對於一些人是感到很困的，更別說睡得時間會更晚些，這樣到早晨起床起早了起不來，起晚了，肯定是來不及做早餐或是在外吃早餐的。
2、經常睡懶覺，打亂了生物鐘，打亂生物鐘易造成以後睡眠障礙症的發生。很多失眠都是因為睡眠不規律所造成的。
3、經常睡懶覺，會影響胃腸道的消化功能，比如清晨5-7點，7-9點是大腸經、胃經執行的最好時段，如果這個點你還在睡覺，長期如此。就會使胃腸功能失調，該排便不排，該吃飯不吃，使直腸對食物的刺激失去了敏感性，易導致便秘等。
4、長期睡懶覺，還會抑制肌肉的興奮性，因為我們在睡眠狀態時，肌肉是處於鬆弛的狀態，而清晨起床後，身體進入活動狀態，可使血液迴圈加速，血液供應增加，肌纖維衝脹，變粗。如果睡到半午頭了再起，就會感到越睡越累，肌肉無力。這個，大家都應該有感觸。
二、再來說說不吃早餐，對身體的危害？
1、睡了懶覺，就會影響到不吃早餐，但是不吃早餐也不一定就是單純的睡懶覺而影響。有些人可能就是沒這個習慣。睡懶覺不吃早餐，首先就是對胃腸功能的傷害。因為前一天晚餐距離第二天午餐時間太長，胃裡長時間沒有食物的填充，對胃粘膜會造成損傷。長此以往。會引起胃炎、胃潰瘍等症。
2、早餐作為一天的第一餐，對膳食營養的攝入、健康狀況和工作學習效率至關重要。不吃早餐容易引起能量及其他營養素的不足，不吃早餐會影響大腦的血糖供應，而出現頭暈、頭昏、身體疲乏，精神不振、記憶力減退等現象，降低了整個工作學習的效率。而且，也有研究發現，不吃早餐，會使我們的記憶力衰退，人會變得越來越傻。
3、不吃早餐，極易引起肥胖。這是因為午餐距離前一天晚餐時間太長，肚子會因為過於飢餓而造成午餐能量攝入過多。導致肥胖。
4、長期不吃早餐，很容易患上膽結石。這是因為正常情況下，膽汁經過一夜的儲存，已使膽囊脹滿。早晨起床時，基本上已達到體積最大和濃度最高的時候。
如果膽囊此時得不到刺激無法釋放膽汁，膽囊壁就得繼續吸收已被濃縮的膽汁中的鹽分和水分，使膽汁繼續濃縮，膽汁中的膽固醇析出，形成膽結石。
所以說，不吃早餐對身體的傷害極大，因為睡懶覺不吃早餐，更是不宜。要養成良好的飲食起居，才有利於身體健康。
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