3個瓜子是幾克？

努力的諾瑪2021-09-27 11:37:34

3個瓜子是5克。每100克瓜子的熱量為600千卡左右，比同等重量的米飯、鴨肉、豬肉、羊肉、雞肉所含的熱量都高，相當於吃了1200克的蘋果，若不加限制得食用，很容易引起肥胖，也不利於血糖、血壓和血脂的維持，胃病、肝病、消化不良者不宜食用，否則會加重病情。

若吃100克瓜子，要消耗掉的話，則需慢跑90分鐘左右，或做100分鐘的有氧操等等。建議，如果是減肥期間，吃瓜子的話，每天不超過30克，否則會影響減肥，或加重肥胖。