不吃晚飯會影響睡眠嗎？

依心2572021-03-24 09:38:53

曾經，我也試過完全不吃晚飯。但是，到半夜了還睡不著，有個叫“飢餓”的咕咕叫聲音一直在糾纏。好像聽誰說來著：“睡著了就不餓了”，我還是做不到啊，好不容易睡著了，又多次餓醒，往日好好的睡眠質量反而變差了。堅持了幾天最後放棄了。現在我改成把晚餐提前。米飯和麵食這些主食少吃點。注重鍛鍊。反而一切正常，人也舒服。所以說，每個人的體質，飲食習慣都不一樣。有人覺得舒服就去做，有人做不到那又何苦來？想試可以去試試，看看到底適不適合自己吧！