龍城睿睿媽2019-10-26 11:04:46火龍果在日常超市、水果攤等地方隨處可見，它營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素，還是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預防便秘等功能，血糖高的人群可以選擇適量食用，可預防高血脂、便秘等併發症。
火龍果內鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一，科學家們認為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故；火龍果中還含有多種抗氧化劑，有助於保持面板年輕光滑，其中的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康；果肉中含有大量的微量元素鎂和鈣，對人體健康有好處。
需要注意的是：孕期血糖高，可以適量吃火龍果，但要控制量食用，建議可以少量吃白心火龍果，因為紅心火龍果的含糖量要比白心多一些。
火龍果是否可以空腹吃？
1、普通人群
正常情況下，可以空腹吃的，一般不建議空腹吃的水果都是偏酸性的，含有的酸性物質可能會刺激胃酸的分泌，而人體在空腹時，胃裡麵食物不多，對胃黏膜的刺激較大，比如山楂、橘子、酸棗、楊桃等；還有鞣酸含量高的食物也不可以空腹吃，容易與胃酸反應，生成不宜消化的沉澱物，加重消化負擔，不利於腸胃健康，火龍果的味道清甜，其中果酸和鞣酸的含量都相對不高，只要吃的時候細嚼慢嚥，一般空腹吃是沒有太大影響的。
2、腸胃不好的人群
如果孕婦本身腸胃不好，不建議空腹吃火龍果，因為火龍果性涼，且富含水分，空腹吃容易刺激腸道、增加腸道的潤滑性，導致大便次數增加、大便性狀變稀。
孕期血糖高的危害有哪些？
1、對孕婦的危害
產後容易再次患上糖尿病。
引發孕期合併症（乳腺炎、妊高症、產褥感染等）。
導致孕婦的羊水變多。
可能會引發後期生產困難。
2、對胎兒的危害
生出體型巨大的嬰兒的可能性提升四倍。
胎兒出生時是畸形的可能性大大增加。
胎兒在子宮內可能會出現發育遲緩的現象和宮內窘迫的現象，甚至會發生缺血缺氧性腦病。
寶寶出生後可能會有低血糖的症狀和一系列併發症，如高膽紅素血癥、紅細胞增多症等。
孕婦血糖高在飲食方面要注意哪些？
1、應多吃一些水果，
但注意不能吃含糖量太高的水果
，可以吃如蘋果、梨、葡萄、桃子、橘子這些含糖量低的水果，每天吃水果也應該有一個度，
不能吃太多，別超過500g，
如果有些孕婦已經有了糖尿病，那就必須等血糖得到控制後再吃水果
，而且水果最好要在兩頓飯之間吃，既不會讓血糖超出正常範圍，又不會得低血糖。
2、每天要吃
碳水化合物大約300g
，含有碳水化合物的食品有軟的米飯、麵條、小麥粉、通心麵等，但不能吃蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖的製品和糖含量大的食品。
3、對於主食，應該選擇含糖量低的穀類，比如燕麥片。
4、
要多吃綠色的新鮮蔬菜
，補充蛋白質、鈣、鐵、碘等元素，其中蛋白質的補充要在原有的基礎上每天增加15-25g，這樣不但使孕婦的身體能夠得到良好的恢復，還能讓胎兒得到相應的營養。
5、
多吃魚、肉、禽、奶和豆類
，這些都是高蛋白質的食品，對懷孕的女性非常有益。
6、
膳食纖維能夠幫助降低血糖
，所以要多吃膳食纖維，富含膳食纖維的食物有蔬菜、低糖水果、海藻和豆類等；膳食纖維能抑制某些養分的排出，留在孕婦體內，同時也能使孕婦不再經常感到飢餓。
7、孕期要補充充足的維生素、微量元素和無機鹽，人體內有很多酶是由鋅組成的，而且蛋白質的合成也與鋅有關，所以要
多吃動物內臟、堅果之類的食物，多吃牡蠣和蛋黃來補充鉻，鉻能夠啟用胰島素。
孕婦血糖高還可以吃什麼水果？
1、櫻桃
櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。
只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。
2、蘆梨
孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的，孕婦食用蘆梨後，
蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞
，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了
3、無花果
無花果含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶
，孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便秘。
4、蘋果
蘋果一直都是孕婦比較適合食用的水果，因為蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質，並且
富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長髮育物質
；孕婦血糖高也適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預防妊娠糖尿病；
蘋果還富含鋅，孕婦補充足夠的鋅元素
能減少分娩時的痛苦。
5、柚子
孕婦血糖高時適量吃些柚子是好的，因為柚子能調節人體的血糖水平，使血糖保持在一個穩定的狀態，而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質，適量吃些柚子能促進胎兒的生長髮育，也能保持孕婦健康的狀態。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素
，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態，所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。
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