琴瑟2020-08-07 08:42:32少喝酒，儘量不要生氣，不要熬夜呀，春季養肝，如果肝有不適或者無不適調養都可以在春天。養肝可以吃些水飛薊護肝，湯臣的水飛薊護肝片是其中一種。
貝加爾湖畔的斑馬俠2020-07-17 12:55:59你好題主，會影響到肝健康的因素有很多，不良的飲食習慣是導致肝負荷大的其中一種。關於不良飲食習慣導致的肝負荷大，以下的注意事項要記好。
一、不把飲料當水喝：日常生活中，很多人都喜歡喝飲料，甚至有些人喜歡直接用飲料來替代水。尤其是到了炎熱的夏季，冰冰涼涼的飲料讓人感覺更舒服。然而，飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石，也會給肝帶來負擔。飲料偶爾喝可以，但是要記住不能把飲料當成水來喝哦。
二、儘量少吃宵夜：忙了一天以後，很多人都喜歡吃個宵夜來犒勞一下自己，而經常吃宵夜，很容易導致人體內的血脂升高，從而導致肝合成的血膽固醇明顯增多，加重肝的負擔。且很多人吃完宵夜以後，熱量還沒有消耗，就躺下休息，或者繼續熬到深夜，這些情況都可能加重脂肪肝的情況。平時應該儘可能的不養成吃宵夜的習慣，偶爾吃宵夜也儘量少吃高熱量高蛋白食物，儘量減輕對肝的損傷。
三、儘量飯桌不喝酒：因為應酬和愛好的原因，很多人都會邊吃飯邊喝酒，甚至是吃完飯還在一直喝酒。其實，喝進去的酒，經過小腸到達肝以後，肝就成了酒精的主要代謝場所，長時間的飯桌上喝酒，肝所承受的重擔就會造成一定的損傷。所以飯桌上儘量少喝酒，也是保護肝的一種方法。
當我們發現有以上不良習慣時，就要注意養護肝了。養護肝的方法有很多，含有水飛薊、葛根、五味子、丹參幾種護肝成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就不錯。就其成分而言，水飛薊素是一種抗氧化劑，能夠加強肝細胞外膜的穩定性，有護肝作用。葛根有解酒的作用，可以減少酒精對肝的傷害。五味子對肝也有著養護作用。丹參日常生活中最常見，是一種不錯的活血包絡成分。不良飲食習慣傷肝，我們應該儘量糾正自己的飲食習慣，有良好的飲食習慣來搭配，會好起來的。