小沈第五街2020-06-06 21:21:02早點休息，晚安
ZYM四條加厶雞2020-06-07 09:02:30難
紅唇嘟嘟嘟2020-06-06 19:45:12不行的，總還是覺得疲憊。
晚上11點～2點最好能休息
湘碩鳴2020-06-06 20:42:44補不回來。
快樂的囉嗦2020-06-07 13:55:06少睡眠，就猶如在身體上有個傷口，雖然修復了但是還是有傷痕。一次兩次沒有關係，不用過度擔心。最多引起有點虛火比較大按時休息幾天就好了。
如果你是長期工作時間顛倒的話，那就要注意了。這樣很可能導致身體上的不適，按中醫來說，晚上是臟腑修復的時間。臟腑沒有得到休息，身體陰陽失調，邪氣就會入侵，就容易生病，體質虛！
希望你身體健康，工作順利！
青島周大2020-06-07 10:42:19補不回來了，如同過去的就過去了
粵鵬哥房車生活2020-06-07 07:55:54我熬夜第一天一點都不困，第二天就非常困是為什麼。
著名作家國秀秀2020-06-07 04:48:30500只羊數完了嗎？
使用者38888997271202020-06-07 02:57:19第一天失眠、沒睡好，第二天就算睡再多也補不回來。第二天補覺後，會讓第二天晚上再次出現失眠的情況，那第三天再補覺，就會出現晚上失眠的迴圈，所以，第二天不僅不要補覺，反而應該繼續日常的活動，有助於晚上睡個好覺。順便再加一段影片。
文姐—歲月靜好2020-06-07 08:17:02不好補
吃烤串3982020-06-07 08:09:55補不回來的吧 第一天沒睡好的話 等二天睡 的很好的話 是第二天精神 補不回來的
篤行大劉2020-06-07 10:33:58過去的不會再回來，沒睡好就會影響後來的生活，儘早注意不要影響後面的生活
涼笙93362020-06-07 05:29:45不能
貴州80後苗族阿妹2020-06-07 11:20:21還是養成早睡的習慣比較好，第二天怎麼補也沒有當天休息好了精神狀態好 睡眠好不好關係到一個人一天的精力
擁有好睡眠真的很重要，女人在帶孩子階段通常都休息不好，因為經常要起夜 ，所以女在帶孩子的時候沒人幫襯的話就顯得很憔悴，因長期睡眠不足，精神不好 身體各方面疾病也多
所以睡好覺，擁有好睡眠才有好身體
九夏あ未涼2020-06-07 08:32:04不怎麼好補
星月進化論9362020-06-07 09:22:44補不回來的
聽風樓書屋2020-06-07 06:20:19補不回來！
A股贏錢小韭菜2020-06-07 17:37:14補不回來
燦爛精靈e2020-06-07 10:30:25補不回來，過去了就永遠過去了，
大大小問號2020-06-06 22:31:14這個外國科學家已經做過研究了，跟蹤調查研究發現，缺的覺是可以通過後期充足的睡眠補回來的，但是並不是差了一點，後一天多睡一會就可以的，而是經歷後面秋天的充足睡眠才可以慢慢補回來。
缺覺說起來就是大腦和身體的疲勞沒有得到緩解，導致精神狀態不佳，影響日常工作學習和其他行動。只要後期得到足夠的休息，身體和大腦的疲勞就會逐漸恢復，最後達到正常的狀態。
雖然覺可以補回來，但是熬夜還是對身體和精神都有傷害的。這幾年，新聞報道的主播通宵直播猝死，網癮少年通宵遊戲猝死，以及各種職場人士長期加班猝死屢見不鮮，這都是嚴重缺覺導致的。雖然這些人中很多白天是睡夠了時間的，但顛倒生活還是對身體完成了巨大的傷害，最終引起了心梗或者腦梗猝死。
不論是從研究來看，還是現實情況來看，雖然缺覺可以補回來，但是時間需求比較久，不可一蹴而就。並且日夜顛倒的生活對身體傷害很大，所以還是奉勸各位，正常情況下還是少熬夜的好，即使工作需要，也要有個循序漸進的逐漸適應過程。
順便說一下，缺覺雖然可以補回來，但是覺卻不可以存起來，睡多了對人也沒有啥意義。早睡早起，保持好的生活節律，是保持身心健康最基礎的手段哦！沒事多出去走動走動才更健康呢！