自然營養學2021-01-13 13:23:18這是一個有意思的問題，為什麼和自己想的結果不一樣呢！
首先，你認為的健康飲食，是什麼標準或者你平時是怎麼吃的，我們是無法得知的，你的描述也不夠詳細。我認為的健康的飲食，要做到下面這些。
充足的蛋白質攝入
蛋白質是人體最重要的營養物質，一個人蛋白質攝入的多少，決定了這個人體質的好壞，也決定了一個人是否健康。
足量的脂肪
直到近日，很多人對脂肪存在很多誤解，以為油吃多了會胖。其實，好的脂肪是人體健康必不可少的營養物質，缺少它人體會出現很多健康問題。
適量的維生素和礦物質
礦物質和維生素需要的量不大，但和健康息息相關。
這些營養物質，透過日常的食物，基本上是難以滿足人體的需求的。除了飲食之外，人的心情、睡眠和運動都會對身體有影響。
其次，瘦，你的標準又是什麼。一個人的體重，接近自己標準體重，在往下降的空間就很小了。
90後老唐2021-01-11 20:10:42因為你身體的消耗量比你健康飲食攝入的能量要低，換句話說就是運動量還不夠。