每天100個俯臥撐多久能看到效果？

詠歌裁文2021-05-10 13:39:00

兩天。

雙臂酸脹麻痛，絕對的。

九葉一枝花2021-05-10 06:59:53

每天一百個俯臥撐，這麼大的運動量，如果是年輕人一個月就能看到效果，那就是肌肉結實隆起，做完很舒服，但一開始也要循序漸進，不能一下就做一百個，那麼多容易受到傷害，且忌不能硬撐。

至於歲數大的人，根本就不能也不用每天做那麼多，十個二十個也就差不多了，總之還要注意點身體，鍛鍊身體的目的是變好不是變壞。