會賣萌的小橘2018-12-29 00:21:30近幾年，近幾年，廣場舞的出現不僅受到了老年人的喜歡，也受到了不少年輕人的喜愛。而廣場舞也豐富了人們的業餘生活。但是也有人會有疑問，這個廣場舞運動是否屬於有氧運動呢？跳廣場舞是有氧運動嗎？
1
什麼是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。其實通俗一點說，有氧運動就是在運動的過程中能夠幫助身體吸入氧氣，而且吸入的氧氣能夠順利到達身體的各個部位得到充分利用的運動。
2
跳廣場舞是有氧運動嗎
廣場舞是一種有氧運動方式。長期的進行鍛鍊可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡；同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。
3
跳廣場舞的好處
跳全身都動起來的廣場舞，可以使得全身的脂肪都在燃燒著，每日跳1小時廣場舞可以消耗836kJ熱量，作為有氧運動減肥的效果很明顯。
4
跳廣場舞注意怎麼做
選擇傍晚7-8點時間段
跳廣場舞可以選擇在7點到9點這段時間，這是晚上運動的黃金時段，有利脂肪的快速燃燒，更好的達到有氧運動減肥的效果。
每次維持1個小時
有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長，而且每次鍛鍊時間不少於30分鐘才能有效果。因此每次跳廣場舞最好是維持在1個小時左右
心隨舞動原創廣場舞2018-12-29 06:15:56廣場舞對人的身體素質有很好的鍛鍊，對於喜歡廣場舞的人來說，身心都會得到放鬆！但是鍛鍊要有一個度，不能為了跳舞而拼命的跳，如果覺得運動量有點大了，就要及時休息調整一下，讓身體真正得到放鬆，反之就會影響到身體的健康！現在廣場舞有一個普遍現在，就是大家喜歡參加各種活動比賽，我自己也經常參加，就在其中發現一點問題：大家為了參加活動經常透支自己的身體，一個活動參加下次身心疲憊，這樣就達不到鍛鍊身體的效果了！我想今後也要注意這個問題！當然一般的情況大家適度的跳舞運動一下肯定是對身體有好處的，我自己就是這樣，前幾年身體不太好，爬樓梯到4、5樓就氣喘吁吁，雙腿抬不起來了！現在經常跳舞，雖然我不到廣場上跳，只在家裡自編自演的跳舞，每次跳完之後整個人精神煥發，紅光滿面！最近幾年都從來不感冒發燒的，現在10樓爬上去都很輕鬆了，而且我的心血管非常的健康～～～所以說廣場舞對於我國平均壽命的提高是有一定的作用的！
劉秀花廣場舞2020-07-15 15:51:18是的，跳廣場舞老年人越跳越年輕，60歲的，只能看得出40多歲這樣一來就提高平均年齡了。
晨曦17547262018-12-28 23:45:17這個不好說，，我本人喜歡做健身操，一個小時正好。可能因人而異吧，我不會過量活動，年齡越來越大，適合自己的就是最好的
鬱金香2845405812018-12-29 18:38:51我認為跳廣場舞可以讓人們的心理年齡有所提高，很多中老年人可以加入到年輕人的隊伍中，能夠融入到現在社會發展的潮流，跟上時代的發展，促使很多中老年人在跳舞的過程中，心情愉快精力充沛，一下年輕了好幾歲，所以我認為是平均心理年齡提高了。
韋雙林2018-12-28 23:23:43健身對眾多民眾來說，出發點是積極向上的，當人們正視健康時，……。
小溪2018-12-28 23:09:24全國人口平均年齡的提高，不僅僅是因為廣場舞（健身運動之一）的出現而提高了。
最主要的原因是：國家富強了，人民生活質量提高了，精神生活也相應提升了，黨的政策又提出了全民健身運動的健康發展與推動，更大的提高了全民族各項健身運動事業發展的熱潮。有效地提高了人民的平均年齡。
文塔曳步舞阿平2018-12-28 21:30:56廣場舞的出現跟提高人口平均年齡沒關係
紅娘廣場舞2018-12-28 22:54:18廣場舞肯定是提高了中國人的平均年齡，當然沒那麼明顯，個人觀察，好多人跳廣場舞一段時間後，明顯一些人的腰痠背痛、肩周病、頭痛等亞健康緩解很多，有些人已經完全好了
158539537372018-12-28 22:07:02有關報道日本人的平均年齡很高，不知道他們跳不跳廣場舞？
楊三鳳2018-12-29 10:01:44這個的確有強身健體的功效，我的一些朋友跳廣場舞之前大病小病，經常鍛鍊之後身體明顯好多了，再很少叫這裡那裡的毛病了。所以還是多鍛鍊好，在不打擾別人的情況下跳廣場舞可以！
SEAYu2018-12-29 06:52:30廣場舞有可能提高了老年人壽命，但噪音汙染絕對影響另兩代人壽命。
使用者7562933186182018-12-28 21:37:23廣場舞的出現，G擾民，擾交通，那些暴走團阻礙交通，正是因為跳廣場舞的人太多，太年輕，所以推遲退休年齡和跳廣場舞有很大的關係
我有美好願景2018-12-28 21:45:52任何事物都要有個度，老年人鍛鍊身體本無可厚非，可他們像著了魔不管不顧，就連高考那幾天也不放過。大家能容忍嗎？
颶寶人2018-12-29 06:22:01鍛鍊身體提高了平均年齡很正確
陳進2020-07-01 00:34:09有關聯
手機使用者3667961758青2018-12-28 22:36:27我覺得廣場舞還是可以提高壽命的。廣場舞既可以鍛鍊身體，又可以愉悅心情。心情好了自然就吃嘛嘛香，身體健康，自然就延年益壽了吧。
能跳的就跳，不能跳的可以觀看，觀看也可以愉悅心情哦！總之就是心情越好身體就越好，身體好了年齡自然而然也就增長了啊！
希望每個人都健健康康的，生命百歲咯！
木之舟22018-12-28 22:28:51這個不好說，廣場舞只是一種鍛鍊和娛樂的一種形式，每個人的年齡應該由基因決定吧。
赤光1142018-12-28 22:21:52中老年朋友跳廣場舞是為的開心健身，並沒聽說科學論證增長年齡，增長年齡太壽命各人有各人的壽齡，生活心態，飲食，祖宗的遺傳都與人的生命是否長短都有關係，跳廣場舞形式是中老年朋友開心保健的一種活動兒宜，與年齡壽命長短無關。
海風651195952018-12-29 06:59:10有益的鍛鍊確實能增加年齡的。
手機使用者580212079492018-12-28 22:15:04提高了家庭和睦，讓更年期的婦女走出惶恐焦慮。