雪梨養生學堂2018-02-02 16:03:40一個好的胃口是好身體的關鍵，如果看到什麼都覺得不太想吃，那絕對不是挑食，而是自己的傷身體出現了問題，長此以往，很可能會把身體搞垮，尤其是對於老年人來說，後果不可估量。這個時候，就必須要想辦法解決，來緩解這種症狀。
首先要排除一些疾病的原因，因為如果是生病原因引起的食慾不振，首先要做的就是把病治好。下面簡單介紹一下，一般情況下如何緩解食慾不振以及噁心的症狀
一、戶外運動
人悶的久了，或者是長時間不運動的情況下，就會出現食慾不振的情況，這個時候應該要做的就是開啟門走出來，多加鍛鍊，給生鏽的身體做一下潤滑，還更有利於消化
二、補充營養
身體營養狀態不太好的時候，也很容易出現食慾不振以及噁心的症狀，所以這個時候應該增加營養的攝入，尤其是要多吃水果和蔬菜
三、心思開啟
心情狀態不好，會直接影響到生理反應，所以會有食慾不振以及噁心乾嘔的情況出現。這時候首先應該做的就是要把自己的心思開啟，悅納生活中的不完滿，心胸豁達開朗，還可以嘗試去接觸新的事物結交新的朋友
reallxc2017-11-01 21:36:43如果老人是由於消化系統功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調節。
新鮮山楂可以當成零食來吃，幹山楂泡水喝，或煮成湯喝；陳皮曬乾後，可切成絲，當飲料喝；神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
消化系統的吸收主要靠脾胃，故而調節脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食慾。可煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白朮，每味約9克，一天兩次服用，連續服用半個月至一個月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應，從而提高他們的食慾。
此外，平時多按摩足三里穴，也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。