天行建2272022-09-06 10:55:07僅剩青藏高原部分。
北宋時期，吐蕃分為四大王系，各個王系對其下屬的部落約束力不夠強，各個部落基本處於分裂自治的狀態。部落之間時常爆發衝突和戰爭，處於長期戰亂的狀態，民眾生活十分貧困，多信仰佛教，並發展出了藏傳佛教。
吐蕃分為：阿柴、羊同、脫思麻、烏思、藏、敢、波窩、納裡、古格、佈讓、日託、麻域等十幾個大部落。北宋時期，阿柴、羊同被黃頭回紇所侵佔。脫思麻就是現在的青海東南部，被稱為青唐吐蕃，後來北宋將黃頭回紇和青唐吐蕃合併，設立隴右都督府進行管轄。