使用者55469907085762021-09-16 08:52:17人的生物鐘已經形成。大多數人，夜晚睡眠時間長，白天只是25分鐘左右的午休。成年人，工作時間午休20分鐘左右即可。大腦因為工作，造成的疲勞，缺氧就可以得到緩解。大部分人，晚上睡眠都受大腦皮層影響，褪黑素，以及夜晚月球引力問題。四季輪迴，晝夜交替是自然的規矩，夜晚睡覺長白天短是人類長期形成的習慣。在黑暗中人對光的敏感度比較低不利於活動，再者白天活動量大引發疲勞，所以夜晚需要睡時間長些來恢復精力。白天中午時，人比較容易犯困，需要小憩來解乏。
使用者57605178950502021-09-16 06:41:22因為白天都是工作時間和學習時間， 晚上八點鐘以後才可以開始休息， 為了第二天更好的工作與學習， 所以晚上睡眠時間要比白天的長 ，人的生物鐘就是這樣的 白天要工作 要學習 晚上就到了 該休息的時候讓大腦得到休息， 第二天才有充沛的精力工作與學習 。
huxianlailea2021-09-15 16:39:47晚上睡覺通常要八小時，八小時的時間一直一動不動地在睡眠，時間是挺長的，不是你感覺長，而是確確實實時間長 。
白天八小時，我們是在工作，是在運動的狀態 。那感覺時間是比晚上還要短，因為你是在忙碌 ，時間會不知不覺地過去 。
所以你會覺得晚上時間比白天時間長，如果失眠時更加轉轉反覆難以入眠 。