尤巧英12019-07-23 15:46:19我國現在正是伏天。什麼是伏？伏者，隱伏避盛暑也。從公元前776年至今，延續了三伏之說。三伏是按農曆計算的，大約處在七月中旬至八月上旬。每年的入伏時間不固定，中伏長短也不同，按曆書計算。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。
今年是7日12日初伏，7月22日中伏，8月11日末伏。熱在三伏，冷在三九，炎炎夏日，酷暑難熟啊。伏天是一年之中最難熬的暑熱關。冬病夏治，最好的時機就是三伏天。
三伏過好，一年才能順遂健康。
入伏吃三肉：頭伏吃羊肉，逼走寒氣。中伏吃雞肉，補充體力。未伏吃豬蹄，提高免疫。
入伏吃三瓜：冬瓜入伏增食慾，絲瓜入伏平痰喘，苦瓜入伏祛痱子。
入伏吃三面：頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。頭伏吃餃子，是傳統習俗，因為每逢伏天人們吃東西沒胃口，而餃子正是開胃解饞的美食。伏天吃麵，也可以吃涼麵，澆上滷，拌上蒜泥，很好吃。能刺激食慾。吃餅因為用新小麥磨成的麵粉做成湯餅，吃後發汗驅病。
三伏吃三葉：薄荷葉清涼解暑，藿香葉效防中暑，荷葉消暑增食。
還要過好入伏養生五大關，情志調節情緒關：保持快樂心態，切忌惱怒憂鬱；運動調節健身關：不宜劇烈活動，晨練不宜早於六點；飲食調養飲食關：注意飲食衛生，飲食以清淡為主；起居調養睡眠關：早睡早起，睡子午覺；消除暑熱溼熱關：防溼熱，不熬夜，保持大小便通暢。
入伏養生記住六要素：不吃大魚大肉，不宜吃冷飲，電風扇不宜吹太久，渴急不宜急飲，空調房不宜露腰露小腿。
大家注意以上這些事項，才能過好三伏，有一個健康的好身體。
祝大家入伏安康，幸福常在，好運常來，一帆風順，吉祥如意！
