一生的感悟2019-10-22 16:30:08秋冬之交的10、11月，是腦梗高發期。
天氣的不斷變化，受到寒冷的刺激，會讓腦血管瞬間崩潰。
因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。
那麼，
腦梗發生前，身體會出現哪些“異常跡象”呢？一起來看看吧！
腦梗來臨前，身體出現“一軟二硬”
01：肢體發軟
表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。
這些“變軟”的 症狀，俗稱“偏癱”，是腦梗最常見的前兆表現。
一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。
02：頸椎發硬
在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。
在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。
03：舌頭髮硬
當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
此外，腦梗來臨，還會出現這2種表現：
1、頭痛加重
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。
2、打哈欠，流口水
臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
三大行為，加速血管堵塞，誘發腦梗，儘早改掉
1、大量吸菸
長期大量吸菸，會加速腦梗的發生。
調查顯示，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2。5倍。
香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的程序，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。
2、長期喝酒
長期大量喝酒，會導致增加腦梗的風險。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。
並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。
此外，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。
因此，預防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。
3、經常熬夜
長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。
睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
不想腦梗，遠離二物，常飲三杯水，多做四個動作
【遠離二物】
1、遠離過鹹食物
很多老人，喜歡吃一些鹹菜、醬菜，甚至飲食習慣偏重口味。
然而，這類食物，含有較多的鹽分，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。
研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。
2、遠離過甜食物
像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。
一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。
所以，50歲後，這類含糖高的食物，也要少吃為好。
【
常
飲三杯水】
第一杯：
早起後，一杯溫開水
經過了一夜的休息，起床後，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。
可及時補充體液，稀釋血液，還可促進血液迴圈，改善血液粘稠狀態，有效預防血栓。
第二杯：
兩餐間，一杯茶水
淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。
並且，茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。
奶汁草荷葉茶
，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
第三杯：
晚睡前，一小杯溫開水
睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠。
而這，對於夜晚的血管健康，十分有益。
一小杯即可，切不可喝太多。
【多做四個動作】
1、活動手腕
經常活動手腕，刺激經脈，促進氣血執行，對於通血管、活經絡，十分有益。
2、踮腳
久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。
3、
空抓手
研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。
多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，空手抓，是不錯的選擇。
4、轉動頭部
頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。
