筱彩影視剪輯2019-11-13 14:02:56●做好孕前檢查：及時發現潛在可能影響妊娠和分娩的疾病，如糖尿病、高血壓等。
●及時糾正亞健康狀態：如肥胖、體質虛弱等。
順產的四大要素
正常分娩，也就是我們所說的順產，包含四大要素，缺一不可的：
產道
即胎兒娩出的通道，分為軟產道和硬產道，而骨盆就屬於骨產道。
●骨產道影響不大：的大小及形狀基本是天生的，是不會變化的。所以在產前對骨盆大小的測量檢查十分重要，醫生可以對能否進行引導分娩做出評估。
●軟產道影響更大：軟產道是指子宮下段、宮頸、陰道和骨盆底組織構成的彎曲的管道。如果產婦過於肥胖，軟產道脂肪過多，留給胎兒的空間自然會被壓縮，從而影響胎寶寶順利娩出。
所以在孕期，需要孕媽們適當飲食控制和適量運動，科學合理的控制體重，這也有利於各位辣媽在產後的身材恢復。
產力
產力是將寶寶和胎盤從子宮內必出的力量。包含了子宮收縮力也就是宮縮、腹肌收縮力、肛提肌收縮力和膈肌收縮力。
宮口開全的過程大部分都是依靠子宮收縮力來完成，而宮口開全後，把胎寶寶擠出來主要力量是依靠腹肌收縮力、肛提肌收縮力和膈肌收縮力。
胎兒
胎兒能否順利透過產道取決於：
●胎兒的大小
正常體重的胎寶寶有利於順產，如果寶寶出生後體重等於或大於4000克則是“巨大兒”，分娩時會對媽媽和寶寶都造成很大的風險。
●胎位
胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正，胎位不正的情況下也是不利於順產的，在分娩時可引起難產，多需要手術助產。
●孕媽們自己有堅定的信心：不斷積極的心理暗示，心理準備的越充分，順產的成功率越大，而宮口三釐米以內的疼痛也可以透過精神因素緩解。
●家人的支援和陪伴：特別是準爸爸的陪伴，透過學習妊娠與分娩的知識，不僅能夠給準媽媽帶來信心，也在生產過程中能給到更好的支援。
在準爸爸正面積極的陪產過程中，可以讓準媽媽更順利的執行拉瑪澤呼吸法，縮短產程時間，增強產婦信心，減少產程中的疼痛，降低產後出血的發生率。
建議孕媽們在產前吃清流質的食物，避免吃固體食物。主要是減少萬一產程停滯或中轉剖手術而發生誤吸的風險。
補充水分
有些孕媽在生產過程中，因為疼痛或由於宮縮引起的噁心等消化道反應而拒絕進食，但在穩定的情況下也應該多喝水。有研究顯示，脫水狀態會延長產程至少1-2小時，所以建議孕媽們一定要補充足夠的水分
生產中的放鬆方式
此時不少孕媽都會滿臉問號了，這麼疼，你跟我談“放鬆”？其實生娃的過程也能透過一些方式來放鬆，如利用分娩球、音樂分娩、導樂等方式。
產程中的體位
主要看羊水有沒有破，如果羊水沒破，則可以怎麼舒服怎麼來，如坐位、蹲位、站立位、側臥位、行走體位、跪位等。
如果羊水已經破了，則需要在醫生指導下了。
適當考慮無痛分娩