使用者32146147062714702019-12-17 16:49:35冬天日短夜長這可不是冬天人們更喜歡“暖被”的原因，而是人體受外界環境溫度變化引起的正常反應，只不過有些人反應較強，有些人較弱。大多數人都或多或少有這種表現，具體是什麼原因呢？我們知道，夏季的環境溫度高，人體的血液迴圈系統工作處於興奮狀態，腦部供血充足，相應的微迴圈也會加快，人體在相對較短的時間內休息就能緩解疲勞，使人快速進入興奮狀態，所以夏天人的睡眠時間較短，很多人能睡到“自然醒”，且醒來輕鬆、精神。而冬天的環境溫度低，血液迴圈系統工作會處於“亞興奮”狀態，血管壁收縮，血液迴圈變得相應緩慢，腦部供血沒有夏天那麼充足，相應的微迴圈也會減弱，人體在一定時間睡眠中不能有效緩解疲勞，這些原因都會使人變得倦怠，會出現睏乏、情緒不高漲等，需要較長的睡眠時間來彌補，這就是為什麼冬天比夏天更愛睡覺的原因。還有一個間接原因：冬季裡，人在溫暖的室內容易睏倦，尤其是飽餐之後，血液供應集中到胃部加強消化，使腦部供血不足而導致睏乏。而且你發現了嗎？冬天和夏天人的思考反應能力也不一樣哦，冬天人的反應較慢，夏天反應較快。那平時就要保證足夠的睡眠，生活有規律了才能幫事情做好。提供以下幾點方法，但願能幫到你市場上各種提神飲料有幾類：No。1咖啡類飲品：咖啡含有咖啡因，有一定的興奮作用。缺點是不方便，速溶需要衝水，而身邊並非時時有熱水。No。2功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。No。3茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。而茶飲料是經過加工，口味好，適合平時代水喝，但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。No。4冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽口感，尤其是冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適症狀。這種方法不太適合工作、開車、學習、考試疲勞的時候用。No。5清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產生爽朗的感覺，消除睏意。缺點是，不能解決犯困後的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應，甚至危及生命。最後，推薦一種現在最流行的方法，就是外用的提神醒腦貼劑，直接貼在額頭或者頸後（衣領下）就可以了。貼後10秒左右就可起效，能持續作用4個小時以上，在提神醒腦的同時，還能解決犯困後的那種難受感，讓人輕鬆、清醒、愉快，目前在開車、考試、加班、疲勞、酒後等都廣泛使用。我用過的一種是“冰激提神醒腦貼”，效果很不錯，貼上了涼涼的很舒服，很有效！大家不妨試試，安全又方便，比喝提神飲料有效、方便多了。