小貝說健康2019-11-11 14:13:13新時代處在亞健康狀態的人群越來越多，人們開始愈發注重自己的身體健康。很多人因為社會壓力過大，雖然意識裡還覺得自己身強力壯，但很多需要運動的時候已經開始力不從心，直到身體的某些器官已經不聽自己的使喚，才開始重視健康和養生。
但是在身體的保養過程中，牙齒的保養很容易被人忽視。大家往往沒有科學的刷牙方式，或者是一天只刷一遍牙，晚上就不刷牙，於是就特別容易長出又臭又硬的牙垢。
牙縫裡的牙垢又臭又硬，教你1個小妙招，髒牙垢自動掉落！
1。嚼生花生
花生我們日常就可以看到，在民間還得了一個“長生果”的美稱，因為人們潛意識裡就認為，花生是可以延年益壽的。事實上，花生的用處還不止這一點，我們平時嚼生花生還可以起到美白牙齒的效果，幫助去除牙垢。這裡面的原理的花生果肉是含有脂肪酸成分的，可以讓牙垢輕鬆脫落。
2。小蘇打刷牙
小蘇打在我們日常廚房裡就可以見到，大多數人知道它可以用來發酵麵包，卻不知道蘇打粉也能起到很好的美白牙齒、清潔牙垢的作用。。
3、使用電動牙刷刷牙
現在還是很多人習慣用普通牙刷，但是如今電動牙刷的普及逐漸代替了普通的牙刷。因為電動牙刷的強力震動可以更大效果的清理牙垢，電動牙刷的摩擦也可以使牙膏產生更細小的泡沫，使牙齒得到徹底的內部清潔。
4、洗牙
每半年進行一次全面的口腔健康檢查，以便及時發現牙結石，並且透過專業洗牙、口腔潔治將其清除。
5、飲食禁忌
另外應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸菸，這樣可以防止牙周炎。放假期間不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸菸、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
1種茶是天然“除臭味”，每天喝一點，一週後口留餘香
有牙結石的人，都有一定的口臭問題，所以除了清除牙結石外，消除口臭也很重要。
有口臭問題的人，空腹時先喝一杯白開水，可緩解口臭；此外，再吃一些小清新的食物如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果甚至口香糖等都能暫時的緩解口臭問題。但需看到長期效果，不妨試試百結巖桂紅茶。
取長白山百結葉、廣西巖桂各1克放入杯中，倒入開水，沖泡即可，靜置3-5分鐘後飲用。長白山百結葉在古代被稱為“雞舌香”，古人就是口銜“雞舌香”，來祛除口臭。百結葉屬於藥食同源的植物，化解口臭的良藥。而且百結葉中含有丁香酚以及丁香油，對於幽門螺桿菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽門螺桿菌引發的口臭問題。而巖桂不僅能幫助進食和消化，還是口腔裡的天然清洗劑，有效防止口臭。
兩者搭配製成百結巖桂紅茶有著淡淡的清香，長期飲用不能有效的改善口臭問題，更能潤肺養肺、緩解因秋燥產生的咽喉幹癢、口燥舌燥以及牙齦腫痛等症狀。每天堅持沖泡飲用，就能很好的清口氣、解決口臭難題了。