小荷醫典2021-10-27 16:30:30脫髮吃哪三種維生素？
脫髮吃維生素A、維生素C、B族維生素這三種維生素比較好，有助於改善脫髮症狀。
除此之外，脫髮患者還應多吃富含鐵、鈣、鋅、硒等礦物質及蛋白質的食物，而且脂溢性脫髮者要少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激性食物，更不要刻意節食，防止出現營養不良導致的暫時性脫髮。
脫髮就是頭髮脫落超過正常的掉髮數量，一般正常人掉髮不超過100根。可能是突發性的，也可能是逐漸脫髮或毛髮變稀疏，與遺傳、年齡、精神因素、應激原因、化療、頭髮損害、清潔不當、不良飲食和生活習慣以及環境汙染等因素有關。
飲食調理再加上健康的生活方式更有助於生髮，如加強身體鍛鍊，保持充足的睡眠，不熬夜；儘量少吃辛辣刺激性食物，忌吃油膩油炸食品等。
特別提醒：如果患者脫髮量較少，一般不需要治療，只需飲食調理即可；如果脫髮嚴重，建議及時到醫院面板科進行相關檢查，確定具體病因之後進行治療。若發生大量脫髮或大面積脫髮，醫生可能會給予區域性用藥或聯合治療。
本內容由山西省人民醫院 營養科 副主任醫師 張海娟稽核
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