思吾聲2021-08-03 15:59:47兩包
穎食營養說重點：不管哪一種食物，如果吃得適量，均衡，還能有所運動消耗，是不會胖的。全麥麵包，雖然健康，也是有能量的，如果一天吃得太多，也還是會造成肥胖的。什麼是全麥麵包？
購買麵包時，看配料表第一位是不是全麥粉。全麥粉是以整粒小麥為原料，經制粉工藝製成的，且小麥胚乳、胚芽與麩皮的相對比例與天然完整穎果基本一致的小麥全粉。那麼被稱之為全麥麵包，至少配料表第一位是全麥粉，不能是小麥粉。此外小麥粉加麩皮的麵包也不是全麥麵包。
全麥麵包也是有能量的。
全麥麵包相對於白麵包來說，能夠有較多的膳食纖維，B族維生素，還有礦物質，能量也稍微低一點。全麥麵包作為主食，可以選擇早餐食用，也可以午餐或者晚餐，但是吃一片到兩片也就夠了，否則吃多了，能量也上去了，得不到總能量的控制，依舊會胖。
心似暖陽o2021-07-07 11:15:09如果是減脂的話，全麥麵包1包就行了，在來點雞胸肉青菜沙拉
快樂寶貝173052021-06-15 17:30:10吃一包就可以了，不能吃太多。