使用者43746861947702021-09-16 15:25:37減脂麵包最好選擇由雜糧製成的，不但含有豐富的維生素、礦物質，更重要的是含有大量的粗纖維，不像一般的麵包一樣熱量比較高，而且飽腹感也更強。那麼，如何判斷出真正的純穀物麵包呢？其實十分的容易。觀察包裝上食物的成分，如果第一條就寫明瞭主要成分為穀物，且纖維素的含量在2克以上，就說明這是正宗的穀類麵包。而那些穀物成分比較靠後的，並且捏起來沒有緊實感的，很可能就不是純穀類的麵包了。很多香甜的酥皮面包熱量相對高一些，而像法式長棍或者是土司麵包熱量就低很多，早餐的時候可以吃一些熱量相對較高的麵包，能夠為身體提供熱量，晚上吃少量的土司麵包也不必過於擔心發胖的問題。
清月無瑕2021-09-16 22:20:13如果要是想減體脂的話。超市裡面的麵包可選擇的品種還是很少的。如果要減體脂的話，就要選全麥麵包。或者是法棍。想沃爾瑪超市裡面就有賣法棍麵包的，是沃爾瑪自己的麵包房做的。或者是選一些無糖的粗糧麵包。但是如果要是減脂的話，這些麵包的口感都不是很好。如果要是追求一點口感，還想減脂的話，最好選擇的就是多穀物的粗糧麵包。加糖的那種，口感會比較好一點。也可以達到減脂的效果。
使用者70073056082952021-09-16 17:02:20減體脂去超市選麵包，首先要去看一下面包的組成成分，選擇含碳水儘量接近0的，含脂肪為0的麵包，還可以選擇粗糧麵包，比如雜糧麵包，全麥麵包，減脂要做到少鹽，少糖，少油，才能達到較好的減體脂的效果，感謝大家，希望我的回答可以幫助到大家。
使用者79462875468572021-09-16 13:44:10我們可以光憑麵包的外表來判斷面包的質量如何。一般用優質的食用油製成的麵包看起來都比較潤澤透亮，看上去特別蓬鬆柔軟，相反，劣質油烘焙的麵包看上去也比較粗糙，甚至有凹陷的感覺。所以在選擇麵包的時候，我們可以先用肉眼進行初步的判斷，也可以用手輕輕的捏一捏，有鬆軟的感覺，一般就是現做的麵包
沒有memo的惢2021-09-16 13:27:56想要減體脂，除了運動外，飲食確實是首要注意的，7分吃3分練，要選麵包，先看配料表，市面不少打著全麥麵包的稱號，但配料表的第一位卻不是全麥麵粉，說明全麥麵粉佔的比重不是最多的，不是減脂期首選，所以先看配料表中第一位是不是是全麥麵粉（黑全麥也不錯），再看熱量表，看看卡路里是不是很高
如果自己家可以做麵包是最好不過的，雖然價格不見得比超市便宜，但配料是自己可以把控的，也不含新增劑，想要做歐包也可以，南瓜紫薯加一加，粗纖維也比較多。