EVERYTIMETHUG2022-03-29 17:54:39蓋飯是糖油混合物。
事實上所有動物脂肪裡或多或少都含有天然反式脂肪，這種反式脂肪都是對身體有一定益處的。
也就是說只要製作過程中不放大量醬汁勾兌調味其實所謂五花肉蓋飯也是很好的“增肌套餐”，不過是五花肉熱量偏高，如果減脂階段要少吃一點偏肥的肉類，但並不代表不能吃，或幾天半個月才能吃一次。
如果外食當中的蓋飯其大部分都經過很多醬料的勾兌，如果想吃還是自己動手搞，健康又美味，蓋飯也能幫你攝入全面營養。
我現在用動物油來烤蔬菜或炒菜，煙點高比植物油香，美味就是這麼來的，低體脂也能保證姨媽的同時獲得滿足感（比什麼吃堅果強）。