王春霞6852022-03-22 20:10:41亞麻籽油的正確吃法為凉拌、調味、直接或混合食用，也可用於烘焙糕點；禁忌包括避免加熱或高溫、避免煎炸等，注意避光低溫密閉儲存。
亞麻籽油，又稱胡麻油、月子油，其中冷榨亞麻籽油是補充亞麻酸的最有效方法。日常生活中正確的使用方法為調冷盤、拌沙拉等凉食；在煮熟的湯粥、菜品中加入，可增色調鮮；
適量加入酸奶、麥片中混合食用或直接食用；也可代替奶油用於烘焙糕點；也可與其他食用油調和用於烹飪，應注意熱鍋冷油法烹飪。
亞麻籽油因具有煙點較低易冒煙，營養成分受熱易分解等特點，使用時應注意不可直接單獨加熱；如用於炒菜時應注意油溫不可過高；亞麻籽油更加不可用於煎炸使用。另外家庭儲存時需注意低溫環境、密閉開口、避免陽光直射等。
亞麻籽油適合於各年齡段人群，但攝入劑量略有不同，應注意合理適量攝入。
使用者37795285457832022-03-22 20:06:54一、拌菜，可以涼拌菜，拌麵條或拌水果蔬菜（沙拉）。
二，烘焙糕點，將其它食用油換成亞麻籽油，製作出來的糕點清爽而不油膩。
三，炒菜，鍋燒熱後倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以儘量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。
四，調餡或調醬碟，包餃子，包子，包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調製。
五、拌酸奶。
漂流瓶回來2021-02-24 13:08:21每天只能服用一小茶匙，不可多服，隨便什麼時候，但忌高溫，可以放在酸奶裡，溫的稀飯，或涼拌菜裡。 俗稱線麻子油或小麻籽油。