使用者10683387407328242019-08-26 17:11:49100克牛奶的卡路里為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。
酸奶僅是對人體腸道比較好，能減少胃腸道感染機率，但並沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當於‘加餐’，不僅不會達到有助消化，反而會增加更多熱量。此外酸奶本身並不能糾正身體不規律、不正確或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶，並不能真正幫助消化其他的物質。
尤其是飯後再喝酸奶，相當於攝入更多的熱量，長期如此體重不僅不會變低，還會增加。所以，在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。
擴充套件資料：
每100g酸奶含有的熱量大概是72K。酸奶可以增強消化能力，促進食慾。鮮牛奶中的乳糖被乳酸菌轉變成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
產生抗菌物質，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性物質，而且還能產生抗菌物物質，抑制腸道中的腐敗菌的繁殖和活動，從而減少腸道內的有害物質，對人具有保健作用。
參考資料來源：
人民網-想透過飯後喝酸奶來減肥？小心減重不成反增肥