使用者22646291659508712020-03-03 12:54:57拉桿：以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！）拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！滯空：滯空時間的定義有兩種說法：① 。 運動員起跳後，從雙腳都離開地面到任意一隻腳接觸地面的時間間隔。②。 運動員起跳後，從肩膀上升至最高點到肩膀明顯開始下落的時間間隔。（其中定義②選擇的參考標準為“肩膀”而不是“上肢”的原因是：由於籃球運動員在空中通常會做出“拉桿”、“閃躲”之類的動作，其上肢勢必不能保持在同一高度。滯空的目的②是“為投籃提供一個相對穩定的發力支點”，而手臂的直接支撐點是“肩膀”，所以參照點選擇“肩膀”更加科學。）幹拔：就是後仰幅度很大的跳投，當球運至旋轉起來時，命中率最高。還有最適合接球就投和轉身後仰跳投，命中率可達到80%以上。看麥迪罰球可看出，他罰球前一定要將球旋轉一下就明白了。所以當接到的球旋轉得越厲害，球越容易進。