胖胖胖胖胖娟子2018-04-07 00:17:24謝謝邀請，愛美的女性是如何抗衰老，個人認為首先要由內而外進行，每天能保持良好的作息時間，早睡早起，儘可能不熬夜，多吃些深色食物，深色食物含有更多的花青素，多酚等抗氧化成份，比如西蘭花，西紅柿，甜椒，青瓜，胡羅卜。多吃些堅果，如杏仁，核挑，黑芝麻。多喝牛奶，蜂蜜等都是抗衰老的佳品，其次是要做好日常的面板護理，選擇適合自已的保養品，補水，保溼，防曬，保持每天心情愉快。
千金芳2020-06-06 14:45:57在很多女人看來，擁有一個好看的臉蛋是美的表現，但臉蛋的好看，不僅僅依靠立體的五官，若是膚質差，恐怕也不會好看。所以，除了擁有好看的五官外，好的膚質也是“必需品”。那麼，女人愛美，該如何養出好膚質呢？吃很重要，女人常吃這3種食物，養出好膚質，身體也會更健康。
1。人心果
對於很多人來說，人心果可能聽得不多，它的果皮與桂圓相似，是一種野生的水果，所以平時並不算常見。人心果雖說是野生果，但作用可不小，含有的氨基酸和微量成分，有強身健體、健胃促消化的功效。若是在夏天吃它，還能起到降火的功效。除此之外，人心果含有的硒元素，有美容護膚的功效。
2。燈籠椒
燈籠椒是一種辣椒，肉質肥厚、口感鮮嫩，並且辣味比較大，當然價格也不便宜，但燈籠椒營養價值高，即便貴也要多吃。燈籠椒中含有大量的維生素，不僅能增強身體的抵抗力，還能有助於維持膚質的彈性，養出一個柔滑的膚質。當然，多吃燈籠椒還能起到排毒的作用。
3。西紅柿
西紅柿既可作為蔬菜也可當作水果，並且既能生吃也能熟吃。西紅柿中含有大量的番茄紅素，其主要作用是增強面板的抗氧化能力，尤其是在熟吃的時候，身體會吸收更多的番茄紅素。另外，西紅柿中含有的谷胱甘肽可抑制黑色素的增長，能改善暗黃膚質，讓面板更加白皙。
澳範兒2018-06-26 20:26:15
都說女孩子要早早具有抗衰老的意識，不然等以後人老珠黃、皺紋滿臉，哭都來不及。科學研究表明，二十五歲到三十五歲是輕度衰老，三十五到四十五歲是中度衰老，四十五到五十五歲是重度衰老，隨著年齡的增大，衰老影響的不僅僅是身體健康情況，還有我們的容貌。今天就來講講抗衰老的那些事。
衰老而產生的皺紋主要是因為，膠原蛋白和彈性纖維的減少，導致原本支撐面板的支架斷了，於是面板開始凹陷，形成外部的一條條皺紋。而僅憑護膚品是無法到達面板內部進行膠原蛋白的補充的，因此，在抗衰老這條任重道遠的路上，要“內外兼修”，才能真正達到抗衰老的目的。對抗衰老，不僅要備好那些保養面板的護膚品，還要正確服用抗衰老的保健品，比如葡萄籽。更重要的是日常生活中，要避免導致面板衰老的事情，比如長期熬夜，長期對著電子產品。為了對抗衰老，還要在飲食生活中注意多服用含有抗衰老成分的蔬菜水果，比如櫻桃、石榴、胡蘿蔔、西蘭花、冬瓜等，閒暇時也要多為自己煲滋養身體的湯品。
如果皺紋問題已經比較嚴重，甚至成為一大煩惱，而普通的外部保養和內部滋養已經不管用了，不如試試醫美手段。現在的祛皺手術已經發展得較為成熟。但是要非常注意的一點是，要找正規的醫院，正規的醫生，千萬不要貪便宜去無證的美容院。
祝每個小仙女都永遠年輕貌美。
昊天健康2018-04-06 10:44:28抗衰老是對美和健康的追求，愛美是人的天性。
抗衰老是個永恆的話題，尤其是對於女性朋友來說，誰不想青春永駐！在現今的科學水平條件下，對抗衰老有很多方法，綜合起來主要有以下幾個方面：
1。飲食抗衰老。多吃蔬菜水果，尤其是深色果蔬。這些蔬菜含有較多的生物活性物質，維生素C等能夠很好的抗自由基抗氧化，進而達到抗衰老的目的。另外，要補水，每天保證1200ml水的攝入，白開水即可。補充足夠的水分是保證細胞正常執行，保證細胞正常飽滿形態的重要保證，從而有效減少皺紋等面板問題的產生。
2。運動抗衰老。運動可以大量排汗，加快細胞代謝水平，排出毒素對抗自由基的損害，從而使面板細胞更“乾淨”。出運動排汗還可以調節面板水油平衡，使面板更好保水，從而使面板充滿彈性。運動可以增強心肺功能，促進血液迴圈，保證面板等充足的養分和氧氣的供應，有效對抗衰老。運動還可以塑型，使肌肉更有線條，改善體型。
3。心理和精神狀態抗衰老。一個人樂觀積極的心態是抗衰老的重要方面。成天愁眉苦臉，承受巨大的壓力，為了瑣事心煩意亂，肯定會加快衰老。相由心生，善良的本性平和的心態，豁達的人生態度都能夠使你更加年輕，有效對抗衰老。
4。生活習慣抗衰老。良好的生活習慣是抗衰老的重要一環。改掉不良的生活習慣，不熬夜保證充足的睡眠，按時吃飯，不抽菸，飲酒適量，經常運動等。
5。面板的有效保養抗衰老。面板的補水，合理的使用化妝品。
空姐吧吧2018-04-08 23:15:11工作！
吧吧為什麼這麼說呢？吧吧覺得工作使女性更加獨立、自信，工作讓女性始終保持一顆上進的心！
敏感肌顏究所2018-04-06 19:41:01運動
。價效比最高的抗衰老神器。比護膚品，醫美的效果更真實持久。
防曬
。如果善於觀察，會發現室內工作者比同齡的戶外工作者更年輕。原因就在於紫外線是面板衰老皺紋的重要元兇。每天都應該使用防曬產品，就像每天需要洗臉一樣。
保溼
。高含水量是面板正常代謝的基礎。
最後才是，使用抗衰老功能的護膚品
。例如含有視黃醇，波色因等成分的護膚品，都有抗老的功能。推薦巴黎歐萊雅光學復顏系列，含有3-6%左右的波色因。
這苑仔2018-04-06 12:56:15愛美女性是如何對抗衰老的？其實不同的年齡階段而對抗容顏及身體衰老的方式不同的。下面，就由這苑仔 分享下自己的美容抗衰老心得吧！
第一、睡眠規律、合理飲食。忌熬夜、吸菸喝酒、暴飲暴食。多食蔬果類、豆類、堅果類等具有抗衰老作用的食物。
其實，在日常生活中，這苑仔因為平時經常乘坐夜班車的緣故，難免會熬夜晚睡。但是，每當遇熬夜晚睡的時候，這苑仔第二天早上都堅持六點左右就醒來保養面板的習慣：
①衝一杯熱牛奶或豆漿喝。
牛奶和豆漿是女人天然的保養品。
②敷面膜（霜類、面貼類、海藻類、單方精油類）這苑仔 喜歡在家裡給自己準備很多不同種類的面膜，不同時間交換使用。
③如果不敷面膜時，這苑仔會在清潔完面板後，塗抹具有抗衰老作用的精華，拍打30~50次至完全吸收後，再塗抹細胞原液類產品配合“刮痧板”輕輕刮痧整個面部。最後，塗抹日常護膚產品。
第二、保持心情愉悅、多鍛鍊，與任何無關，讓自己學會以喜悅之心享受“當下”生活。
每天保持愉悅的心情，不僅能夠給自己增加幸福感，還能美容養顏，延緩衰老。而每天堅持多鍛鍊身體，不僅能減肥，增加身體免疫力，還能使緊實面板，增強面板彈性，延緩人體衰老。如果時間充裕的話，可多練習瑜伽、舞蹈類。
第三、每1~2月讓自己吃素食一天。
這苑仔，幾乎每個月都會抽出一天，從前一天夜裡開始，到第二天晚上18：30截止的整天，餓了以喝牛奶或吃水果為主。
第四、經絡養生、艾灸養生、足療養生。
這苑仔 目前在每月堅持到專業美容養生機構做3~4次乳腺、肩頸和脊柱的經絡按摩保養，並堅持在每月經期前3~4天的每天裡，在家使用艾草條灸腹部，以及熬姜紅糖水喝。而在每月月經期後到專業足療按摩店做1~2次的足療按摩。
這苑仔溫馨提示：該如何正確選擇適合自己的護膚產品呢？
其實，女人一旦過了三十歲以後，日常護膚品就應該開始選用抗衰類護膚品。不能再光圖便宜實惠效果，而是以安全有效適合自己的面板狀況及經濟狀況為原則來選擇最適合自己的。
那麼，該如何正確選擇適合自己的護膚產品呢？
這苑仔，主要考慮兩個方面：①該品牌所主攻人群是否就是屬於自己的年齡階段？②以該品牌的最大賣點和擅於解決面板的哪種問題型別？是否就是自己所想要改善的面板問題？③該品牌所消費的價格是否是自己所能夠承受的？畢竟，女人所花費的護膚品是需要長期性來消費的。
這苑仔家裡所挑選使用的護膚品是由有好幾個品牌混搭配起來的。即為了保障自己所使用產品的安全性、有效性、還要保障其實用性、經濟性，我才能長期使用它。
結論：愛美是女人的天性。若想真正能夠達到延緩衰老，不僅僅只是塗塗抹抹和微整美容。核心關鍵在於保持“隨遇而安”的心境，以及健康的身心！最後，這苑仔 祝天下所有女性，健康幸福、青春永駐！
大家好，我是這苑仔。 專注於女性乳腺健康領域十五年。
如果，你對『這苑仔』 以上的回答認同或有疑問，請點選關注或留言，瞭解『這苑仔』更多更新動態。感恩有你。
墨上馨香2018-04-06 10:39:08愛美的女性朋友都怕老，我也怕，我總結下幾點吧：
一、別熬夜
熬夜，耗精神，人體正常規律是白天干活，黑夜休息，如若違背了自然規律，就會加速衰老，所以千萬別熬夜，多注意休息。
二、別發愁
古語：愁一愁，白了頭，這是有道理的，人只要一愁，就會加速細胞運作，細胞執行得快，人也就更快變老，所以女性朋友們，凡是別急，事情總會有解決辦法的。
三，開心
每天開心點，笑一笑，十年少，心態年輕了，就不容易變老了。
四、別勞累
勞累過度的工作，思考，都會使自己耗損經歷體力，精力，腦力，每個人承受能力是有限的，超過負荷，就是更容易變老，過勞也是容易變老的因素之一，所以要量力而行，別太勞累。
四、養生
養生方式很多，例如：去公園鍛鍊，旅遊爬山鍛鍊自己，食材養生，買些人參，紅棗，紅糖，枸杞子，菊花茶，等來煲湯喝。聽些輕音樂等。
綜合以上幾點就可以參考下如何養生了。
如果對養生感興趣的朋友也可以點選關注我。諮詢，交流！謝謝！！
愛生活更愛土豆2018-04-06 13:04:47前幾天看了一個綜藝，邀請的是著名導演馮小以及他新作品的原型人物楊慧。年近60了長的老像30出頭的少婦。她也分享了自己的保養秘訣。首先就是心態，年輕的心態最重要，再就是鍛鍊，一個人的身體素質的好壞是離不開鍛鍊的。多鍛鍊的同時要講究合理膳食的調配。
維生素C有抗氧化的作用，多吃一些含維C的食物。少吃只些保健品，而且有一個困擾很多女生的問題，就是隨著年齡的增長，抵抗力下降，內分泌紊亂。導致一些人可能會亂食一些保健品。從而使身體每況愈下。
還有就是保持自己的面部表情豐富一些，鍛鍊自己面部的肌肉群。可以讓自己的面板更緊緻。
武清7122018-04-07 21:47:12衰老是每個女人都不願意面對的事情，說到抗衰老，我覺得最重要的有幾點：
1。作息時間要規律。女人的美是靠睡出來的，不熬夜是防止衰老的重要因素。晚上睡覺不超過11點，中午如果有條件的話要午休半個小時。
2。運動使人年輕。如果有時間，堅持每天跑跑步，做做瑜伽，身體機能會小於實際年齡的。
3。延緩衰老當然離不開化妝品嘍。沒有醜女人，只有懶女人，沒有女人不愛化妝品，補水、防曬是最重要的，面膜不能斷，防曬霜必須塗。
4。最重要的一點，心態要年輕，衰老就會遠離。再美的女人也有老去的一天，不要害怕，優雅的老去也是一種美。
燕姐說瘦2018-04-06 10:26:22愛美的心是人人有之！對抗衰老一定要從內到外，宋慶齡40多歲患癌症卻活了100多歲，她是優雅健康的老去，自然謝世！我們首先要有一副好身體，拒絕三高！不吃垃圾食品！當今的食物新增劑眾多！學會識別！吃看得到的食物！吃天然食物！多運動！身體內沒有病痛，只是保養臉部就很簡單！我經常給朋友們分享一個理念，平時計較、紛爭的人，用健康和命換錢的人，細想其實都是在給醫院打工！何苦呢！善待自己身體，拒絕肥胖！拒絕菸酒！是對抗衰老的法寶！
雪域一雄鷹2018-04-06 12:41:27多吃水果，多喝白開水，多睡覺，適度吃一些自已喜歡的新鮮的肉類，海鮮，講衛生（全方位），儘量少化妝，————記住，女生穿奇裝異服男生有的計較，有的不計較，但是紋身，99。9999%以上男生討厭，…………
練瑜伽滾滾熊2018-07-26 11:25:52對抗地心引力，對抗衰老，空中瑜伽讓衰老的腳步走得慢一點
小密語錄：抗衰路程中對抗地心引力是尤為重要的一個環節。
都說女生是由水組成的，所以女生的面板離不開水，這就為許多化妝品產品提供了思路，那就是保溼鎖水。除此之外女性保養還要注意的一項就是抗衰老，抗衰老是一個漫長的過程，我們不僅要藉助外來物品來防止面板的衰老，還需要透過自身的鍛鍊來防止器官的衰老，瑜伽中各種各樣的倒立體式是抗衰老的中堅力量，下面就給大家介紹幾個經常使用的、效果最為明顯的瑜伽倒立動作。
半輪式，在高空瑜伽中，它算簡單危險度小，做出來就像一個掛在繩子上的輪胎。它的動作柔韌度，要求很高。它首先要把瑜伽繩，放於腰處。然後身體快速向後，直至手著地。最後左腳微抬，右腿打直向上，在瑜伽繩上繞一圈。動作就完成了。這個動作，可以拉緊腋窩處頸部及腿部的面板。
這個動作較難，要先彎腰，使的自己胸部，儘量去貼近腿部。雙臂在繩子上，纏上一圈半。最後手臂發力向上拽。腳下同時用力，向上蹬。腰部再次用力，只撐起身體。在繩子上，繞90度，定格，就完成了。它拉緊了腿部，及臀部的面板，更使的自己，克服地心在空中懸掛。
手倒立式的變式。動作步驟少，但是支撐不易。而且，有2種方法，去做出它。1是先把腳，放置到繩子上，另一種條腿，用來支撐身體。然後彎腰，使雙手觸碰地面。最後，用在地上的腳，發力，向上蹬，倒立，就完成了。2是把繩子，放於腰處，身體向前滑，直到手碰地。然後，腳向後踩，使繩子到腳踝。最後一隻腳發力，向上打直，這樣動作就完成了。
這個動作，動作難度較大，做完之後整個人，都處於懸空狀態。就好像脫離了，地心引力。它首先要一腳踩上繩子，雙手發力向上，使自己整個人，站在上面。然後雙手開啟，一隻手在繩子前一隻手在後。最後，慢慢抬起一隻腳，去找同側的手，這樣動作就完成了。
這個體式，動作簡單，沒有太多動作，還可以拉伸身體活動筋骨，整個人懸空。它只要一隻腳撐住，另一隻腳在繩子上，纏繞一圈然後換另一隻腳。這一步完成後，自己整個人就是懸空的了。然後雙腳開啟，身體放鬆。最後，雙手越過頭頂，做出比心的手勢，就大功告成了。
簡易側板式的變式，動作簡單，同樣兩種方法，一種是先側躺，躺的時候，手臂要把身體支起。再用腳去找繩子。最後，把腳掛在上面，腳下用力，另一個，沒用到的手，向上舉。第二種是先放腳，再去支撐身體。最後開啟雙手，動作就完成了。
摩天式的變式，動作很簡單，它主要用繩子，去掛住身體，使的我們體驗一種，失重的感覺。它先要把繩子，掛在腰處，然後雙手越過頭，牢牢抓住繩子。身體向後仰。最後，隨著腳步下滑，而自然被拖拽。這個動作就完成了。
下犬式的變式，這個動作較為危險，做的時候要注意安全。它首先要，把繩子放在腰處，在身前。然後向下彎腰，直到雙手觸碰地面。最後一隻腳向上抬，並且，把繩子纏在腿上。就完成了這個動作。
對抗地心引力最簡單的方法就是逆著重力來，簡單來說就是重力使身體組織器官往下墜，我們就透過倒立來讓器官往上升。此外倒立動作還可以改善面部和脖子的面板的下垂狀態，當然這是需要長期努力的。不管怎樣，空中瑜伽是一個對抗衰老的不二法門，值得我們每個人去嘗試、去練習。
西瓜妹愛美食2018-04-06 13:12:45飲食抗衰老
多吃蔬菜水果，尤其是深色果蔬。這些蔬菜含有較多的生物活性物質，維生素C等能夠很好的抗自由基抗氧化，進而達到抗衰老的目的。另外，要補水，每天保證1200ml水的攝入，白開水即可。補充足夠的水分是保證細胞正常執行，保證細胞正常飽滿形態的重要保證，從而有效減少皺紋等面板問題的產生！
