中醫科王廷科醫生2019-12-02 11:31:50根據您提供的情況來看，適合減肥吃的主食，最主要的就是不要吃麵食就可以，米飯可以吃，但是減肥，在飲食上，就要適當的控制，然後增加運動量，才能夠達到減肥的效果，一日三餐都要吃。吃7到8分飽就可以了。少吃多運動，長期的堅持著，這才是最健康的減肥方法。萊垍頭條
小葫蘆媽媽clover2020-04-26 23:04:52減肥就要這麼吃！西葫蘆全麥餅，營養又健康的快手早餐萊垍頭條
大家好，我是小葫蘆媽媽clover，減肥的朋友早餐可能就是燕麥、雞蛋、牛奶、玉米、紅薯！吃飯了這些，今天我們就來學做一個新的減脂蔬菜餅吧！萊垍頭條
我們做的是無油、無糖低脂版本的，一個餅主食、蛋白質、蔬菜都有了，營養又健康！萊垍頭條
【西葫蘆雞蛋全麥餅所用食材】西葫蘆半個、雞蛋一個、全麥麵粉30克、鹽、雞精萊垍頭條
第一步：把西葫蘆切成絲，加入少許鹽，醃製備用，出的水不用倒掉萊垍頭條
第二步：在醃好的西葫蘆中加入一個雞蛋，倒入全麥麵粉，加入少量雞精、十三香（⚠️⚠️不要加鹽了，醃西葫蘆的時候已經放了）攪拌均勻，成掛糊狀，不要太乾！萊垍頭條
第三步：預熱不粘鍋，倒入攪拌好的蔬菜糊，攤平。烙制一面定型金黃翻面萊垍頭條
第四步：烙的時候用鏟子壓一下，利於餅中間成熟。兩面金黃就可以出鍋了，切成塊就可以享用了萊垍頭條
用來做早餐，簡單方便又快捷，再配上一杯牛奶、無糖豆漿（酸奶）萊垍頭條
元氣滿滿的一天就在這頓早餐中開始了！萊垍頭條
我是小葫蘆媽媽clover，我減肥的宗旨是：健康的吃、快樂的瘦！歡迎大家一起相互監督，可以健康的到達標體！萊垍頭條