門氏仙草2019-10-31 09:02:37放鬆方法很多，比如刷抖音，喝茶，跟朋友喝點小酒，唱唱歌，跟朋友聊聊天，看看書，跟家人散散步。但是我覺得最重要的是愛上自己的工作，或者從事一個自己喜歡的工作，這樣即使付出再多，你也不會感覺很累！希望能幫到你！
心想事成每日行2020-07-07 08:39:45首選是與喜歡的人創歡，創新情趣，用童趣去盡情的創玩兒。其次是約人一起運動，先拉筋，再挑戰極限，最後放鬆輸松，相互按摩。第三是禪定冥想，閉目遐想，自我催眠。
清婉兒a2020-07-07 12:11:44睜開眼睛努力的生活，閉上眼安靜的休息，不去奢望，別去強求，只要心不累，生活處處都有機會［呲牙］
可樂樂01122020-07-07 08:47:28工作一天很累，回到家先洗個熱水澡，拌個豐盛的冷盤，喝杯紅酒聽著音樂，放鬆心情樂在其中。
Sjxm棉花糖2020-07-07 08:27:20手機裡玩遊戲［大笑］［大笑］
使用者998800328732018-06-07 18:19:23工作了一天，只想葛優躺啊！坐了一天，腰痠背痛，感覺身體都不靈活了，脖子也轉不過來啦。亞健康表現越來越明顯，於是報了一個瑜伽班。報了班花了錢，會逼著自己去練習，不會像在家裡那樣得過且過。館裡有很多理療類課程十分受上班族的歡迎，如脊柱理療，肩頸理療等，經常預約不上。這類練習簡易且舒適，不會耗費很大力氣，練完後感覺很舒服。如果實在覺得麻煩，可以下載個app，如每日瑜伽等，上面有許多免費課程可供選擇。
健康衛士2622020-07-07 12:29:02詩詞歌賦，音樂繪畫，體育運動，趣味遊戲……都可以放鬆身心！
吃貨大大美2018-07-12 09:29:05謝邀！本人在洛陽的某家銀行工作。在很多人眼裡，銀行是一個 工作清閒的地方，朝九晚五。殊不知，那是對客戶的工作時間。 銀行裡的職工真正按照朝九晚五上下班的，絕對沒幾個。基本上 都是早上八點半，晚上幾點不一定，因為還要對賬等等。
所以，一天工作下來還是非常累的。通常會覺得頭很懵，身體緊 邦邦的。緩解壓抑的情緒也有很多。我通常就是聽音樂加運動。 一般我都是步行回家，大概30分鐘左右，路上聽聽音樂，放空自 己，什麼也不去想。我現在單身，一個人居住。所以到家以後簡 單吃一點東西，歇一會兒，會去小區的花園裡跳繩。跳繩雖然非 常的累，但是跳完之後非常的舒服，再好好的拉伸一下，感覺全 身的筋骨都放鬆了。
本人的業餘愛好是羽毛球，所以通常週末的時候，還會找個羽毛 球館打一打。羽毛球真的是一項非常解壓的運動。而且活動量也 可以自己定。如果你是菜鳥，那麼你可以灰灰拍體驗樂趣；如果 你是高手，那麼在博弈之間也會非常的開心。最後呼籲大家多運 動，運動真的是一種非常有效的解壓方式。如果沒有時間，哪怕 是多走走路，也是好的！
good12962020-07-07 08:42:48聽聽美妙的音樂。
娛影之花2019-05-28 00:26:39第一：下班後可以找個地方休息一下，一般30分鐘左右（可以來助眠音樂做輔助）如果做不到，哪怕十分鐘也好。
第二：散步，散步時要專心聽周圍的一切聲音，不要去想工作上的事，不做到不要逼迫自己而是去接受它，然後再回到剛剛那種狀態下。
第三：可以做做瑜伽
以上希望對你有幫助。
小文段子手2020-02-15 20:23:42腹式呼吸
你的呼吸方式直接反映了你身體的緊張程度。處於緊張狀態時，你的呼吸通常變得淺而快，並且是用胸部呼吸。放鬆時，你呼吸會更加充分、更深，並且是用腹部呼吸。人在緊張的時候用腹部呼吸是很困難的。
腹式呼吸的好處包括：
◎增加對大腦和肌肉組織的供氧量。
◎刺激副交感神經系統。副交感神經是植物性神經系統的一 個分支，它可以促使人身心達到一種安靜和沉靜的狀態。它起作用的方式與神經系統中的交感神經完全相反，交感神經激起興奮，並且會引發驚恐發作下的生理反應。
◎增強身心一體的感覺。焦慮和擔心會使你集中於你的所 想，幾分鐘的腹式呼吸有助於你全心全意地關注自己的身體。
◎更加有效地排洩身體中的毒素。身體中的一些有毒物質通 過深度呼吸由肺部排出。
◎提高注意力。如果你的思緒一直處於遊離狀態，就很難集 中注意力。腹式呼吸有助於使你的思緒平靜。
◎腹式呼吸本身就能夠引發放鬆反應。
如果你有恐懼症、恐慌症或其他的焦慮症，你就可能會有一或兩種型別的呼吸問題，它們是：1。你用胸腔呼吸，這樣呼吸的位置太高，並且呼吸很淺；2。你換氣過度，相對於你血液中的氧氣量，你撥出了太多的二氧化碳。如果呼吸太快，這種淺的胸部呼吸會導致換氣過度，進而會引起與驚恐發作相似的身體症狀。
蘭花花喜歡蘭豆豆2019-05-03 12:35:50我覺得暴走可以緩解。尤其一個人走路，找個綠瑩瑩的公園遛一遛，換一個地方看一下外面。公園裡有小孩兒們玩耍，老人們跳廣場舞，年輕人們談戀愛，一家三口遛彎，想一下我工作是為了掙錢，為了有時間和金錢有休閒的時候。沉浸在工作環境和工作壓力中不太好。而且走路可以放鬆，也是種鍛鍊身體的方法，預防疾病之類的。
其他的方法就是出去玩一次，但是出去玩一次後感受了別的生活，回來以後會更想出去玩，感覺壓力之類的會更大，這個是本人的經驗。
喝酒也可以緩解，但是要把握度。
大王叫我來參賽2020-07-07 11:17:28運動，看看書，看美好的景物
小雨健生科技2019-08-14 10:22:17按摩，推拿之類的，讓身體的經絡得到一個疏通，還有就是出去戶外散散步，把腦袋放空，或者約上幾個朋友一起聊聊有趣話題等等
藝盛小服2019-08-14 08:37:14一直看手機，一直爽，一直放鬆，哈哈哈
微笑盛滿大海星空2019-08-13 23:14:25這個答案就是太多了，因人而異，每個人的習慣，愛好不一樣，答案也就不一樣，權且說幾個，以供參考：
1在家裡休息，早早的睡覺
2約幾個朋友，喝喝茶，聊天南海北
3約兩知己，擼串，浮幾大白
4和心愛的人共進晚餐
5根據自己的愛好，彈彈琴，跳跳舞
6愛咋咋地