喔喔20222020-03-01 20:27:11做點運動或家務，平緩一下，沒有過不去的坎
趙教授備用2020-03-04 08:12:07當前經濟千瘡百孔，物價飛漲，貪腐未除，公務員發薪靠地方債，大基建超過承受能力，誰不焦慮？
溪源桑柘2020-03-01 15:15:26沒問題，事不順心唄，等理順了就不焦慮了，任何糟糕的事情都會過去的，焦慮，有事窩心裡過不去這是殘忍的難為自己的手段，也是別人幫不算忙的“矯情”，從現在開始，把窩心裡的事讓它過去，就不焦慮了。
憨憨果丹皮2020-03-07 23:29:19焦慮是不安全訊號的表現，先看到情緒要告訴自己的訊號是什麼，調整下自己，再來客觀的處理事情，有的時候事情不是我們看到的全部。
一笑清晏2020-03-05 22:08:29很高興能夠回答你的問題。
首先，你需要明白焦慮是現在每個人都會有的事情，不要覺得這很不正常，也不要覺得自己和別人與眾不同，心平氣和地接受自己情緒焦慮的這個事實，不逃避，不害怕。你要知道當你正式問題之後，才會想盡一切辦法去解決的。所以，拋開一切憂慮和忐忑，大不往前尋找方法吧。
一：勇敢向內心求自我，究竟是出於什麼原因讓你覺得內心不順心
天有不測風雲，人有福禍旦夕，人生在世，不如意之事十有八九，遇到不順心的事情更是再正常不過的事情了。小時候我們可能會覺得委屈，哭會兒鼻子就好了，可是長大了，成年了，步入職場了，我們可不能哭哭鼻子就過去了啊。
如果你真的這樣做了，那可能情緒發洩過了，但是問題還未解決，就等於是逃避問題了。你要知道，問題一旦解決不了，就像是內心有一座大山在那裡壓著呢，久而久之就算你不被壓死，也會被折磨的痛不欲生。
所以，找到問題的矛盾點和源頭，透過現象看本質，只有對症下藥了，你才會有可能痊癒的更快。當然，如果這個過程你覺得特備困難，那也沒關係，你也可以求助外力。比如可以找個自己信賴的朋友或愛人，和他一起面對你的問題，幫你找到糾結的所在點，然後一起度過這個難關。
二：認清現實，速成絕對不可能
你清楚了自己的問題之後，你還要有一個意識：那就是任何問題，都需要時間來解決的，這個時候切忌求速成，記住，欲速則不達。
你要知道，不管在哪個領域，學習也好，工作也罷，我們都不能速成的，你要時刻告訴自己：我需要時間，我沒辦法一蹴而就。每每覺得自己又內心不順的時候，就提醒自己，不要讓自己揹負太大的壓力。
建議你可以做一個計劃表，列一個週期，比如一個月，我想改變哪些問題，我想達成什麼目標，把這些內心不順的事情，讓你感到焦慮的事情量化，具體化。過一段時間你就拿出來看一看，當你看到自己的一點一滴的進步的時候，你會有更大的勁頭繼續下去的。
三：請不要忘記預先給自己設想底線
成年人做事情，總會有一個plan b 計劃，所以希望你能夠想清楚這件事情的最壞結果，然後問自己能否接受。其實，在這一步也給你自己做了一些情感上的訴求了：你想，我連最壞的結果都能接受了，那現在不是還沒到那個地步嗎？
所以，這樣子的做法，也會讓你的焦慮控制在一定的程度，對於你接下來解決問題的進展工作非常有利。所以啊，放心大膽地去做吧，只要相信自己，一切都只是在行動中去化解了。
洪水源清2020-03-08 19:12:55謝謝邀請！
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全，人生之不如意十有八九！
遇到不順心事是大機率事件，常有的事！
人有順心如意的時候，“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”，簡直風光無限啊！但這是金榜題名時，能夠中榜全國才幾百人，大多莘莘學子都在哭鼻子呢。“天下熙熙，皆為利來，天下嚷嚷，皆為利往”，每個人都想發大財，但是隻有極少數的人掌握著絕大部分的財富，絕大部分人都是普通的平民甚至窮人。人生哪有那麼多順風順水的時候！就拿小事情來說，也是“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，即使有預報天氣，也說不定哪天會遇到下雨淋個落湯雞，遇到水窪濺了一身泥！
家家都有難唸的經，人人都有煩心的事！
遇到煩心事就會焦慮，想翻篇卻有很多人翻不過去！
焦慮是正常的，要是高興就不叫煩心事了，關鍵是不能總是焦慮下去！
讓你煩心的事可以分為三種：一種是可以馬上解決的；另一種是不能解決的；還有一種是不太好解決的。
能解決的馬上行動！考試失敗了，繼續學呀！嫌自己錢賺少了，努力工作啊！車胎爆了，趕緊換呀！他打你了，立馬還回去啊！……像這類事雖然煩心，但可以想到解決辦法，那就立即行動，這樣你就不煩了！
不能解決的就想開點吧！有些事情是你煩也沒有。你想返老還童，估計找不到靈丹妙藥！你想成為學霸，就是不知道你有沒有天分！……像這樣的一些事情，很多是你奮鬥一生也沒法實現的，你煩也沒用，想開點吧！
最煩心的事是能夠解決卻不好解決的事情！想換一個大房子，錢有點但不夠，賺錢太慢，借錢又不好借！想當處長，競爭對手挺多的，不太好辦啊！想追漂亮女孩，優勢不明顯，情敵還不少，費心思啊！……明明看到前面有點光亮，可就是等不到天明，最煩人！對於這類事情，制定一個計劃吧，分成若干個步驟或者若干個目標，一步步來，這樣可能會好些！
好好努力，擺正心態，順其自然！能翻篇就翻篇，翻不了篇就想開點！人生苦短啊！
just活水源2020-03-01 21:22:34首先，分清是哪方面的事情讓你焦慮不安，一定要直接面對和解決他。
如果是工作，要從工作方向是否適合自己，自己是否努力有沒有逃避工作避重就輕，一定要堅持千萬不能逃避被困難打敗。任何時候一定要學習提升，做的不好才不喜歡工作，做的好了都會產生喜歡和熱愛。
如果是生活方面的，多去與親人溝通，不要一個人默默承擔，尋找心靈上的放鬆和舒緩的出口。記住，任何時候不要逃避問題，做決定要從長遠的時間軸上去看問題再決定。
江西美美噠廣場舞2020-03-07 08:48:37找朋友聊天，釋放心情
汽車視野AMG2020-03-03 12:00:56每天冥想，以及每週4~7次慢跑，每次20~30分鐘即可，很有用。
艾華痧道緣艾灸養生2020-03-02 06:44:35肝火過旺，心火盛，調整好心態，放鬆心情聽一些舒緩的音樂，多去和朋友聊聊有正能量的話題。另外每天可以按揉肝經上的太沖穴，推肝經，中醫講肝屬木在志為怒，春天木氣生髮養肝的好時節。
使用者13743360714302020-03-02 00:10:44可能是關在家時間長了
使用者3917201771318王2020-03-01 20:40:59想不通，看不慣的事換個方位看，多像好的積極正面的方面想，沒有過不去的問題，關鍵看自己的心態，
清思靜遠32152020-03-01 16:40:05正常吧！很多人遇到不順心的事都會像鑽牛角尖一樣讓自己脫離平時的生活狀態，焦慮的原因可能不是因為遇到了不順心的事，也可能因為自己有更重要事情要面對，自己卻找不到更好的方法來應對……
陽澄蟹小二2020-03-04 09:35:32調節好心態，多做一些運動，運動可以緩解緊張的情緒，或者培養一些愛好，轉移注意力，凡事不要去攀比，看開些，不如自己的人也是大把人在，一切都會好起來的，祝你天天快樂！
達陣科技頻道2020-03-01 22:39:09如果是人生的不順造成你的焦慮，不得不讓你焦慮，我非常的同情和理解你的感受，因為我也曾經是過來人，也曾承受過無法自拔人在邊緣的焦慮，一切壞的事鋪天蓋地的來。人生不如“意”十有八九，妙就妙在這個“意”字裡， 意說到底就是執念，世界本身沒有好與壞，也是因為我們定義或被定義了某種東西是“好”的，我們就不得不產生追求和欲求，執念便隨影而從，人生境界高低不過是對執念把控松與緊罷了。要知道事情的發展都是有極性的（陰多一點或陽多一點），或者說它是波浪發展的，它把你從波峰帶到波谷的時候，可能剛好就是不是你所定義的“好”，你會發現諸事不順，因為這些都不是你想要的，才讓你感覺壞事一茬接一茬。這些該來的事誰都不能左右，不必為難自己，放下執念，放平心態，把起起伏伏當作是生活，智者能從中找到勢能，找到樂趣，就達到幸福的彼岸。一定要記住不如意是暫時，痛苦也是暫時的，一切都會過去的。待到某天你再回望過往，你也會肯定覺得過往一切都不值一提了。除了生命其他一切都是皮外傷，放下執念，願你能擺脫焦慮，收穫幸福。
使用者43583595612892020-03-03 22:36:20除了生死，別的都是小事！