紅星俊哥2019-10-07 09:25:16①做好時間管理，要事優先，以免瑣事佔用自己的精力！
②使用正念的力量，如呼吸法等好好感受自己的當下，正視變化。
③業餘時間多多運動鍛鍊，如跑步、打籃球、羽毛球等。
④和信任的朋友適當傾訴。
⑤抽時間回老家走走，看看綠色。
④平時多喝水，缺水也會容易引起緊張。
赫伯特管理學2019-10-07 09:54:221。不斷提升自己的內功是對抗在外壓力的核心，在職利用空餘時間提升自己。比如念MBA，還可以階段性轉移自己的壓力念想
2。做好時間管理，工作、生活上的事情由易到難，今日事今日畢
3。自律：提升自己的身體素質、外形、修養等，提升自信也是對抗壓力的良劑