零點五公里2018-12-21 20:02:46有時候一件事，必須重複很多次，才能讓自己感到不心慌
阿爾法心理研究所2018-12-22 14:53:00感謝邀請
這句話是：
每天一睜眼，我就在和頭腦中的各種“萬一”在辯論，而且還沒有個輸贏…
離姜心理師2018-12-21 14:23:04反覆洗手一個小時，做啥事都做要檢查10多次
今天下了一場雪2018-12-22 18:54:53那個東西離我放的地點挪動了一釐米
一切隨心而動2019-08-22 22:29:34很明顯你不是較嚴重的強迫症患者，甚至連強迫症都不算，就別往強迫症人群裡靠了，最好也別再關注和研究強迫症，研究的多了一不小心真成了嚴重強迫症患者，人生就完了，每天都活的生不如死！
嚴重的強迫症患者，每天都在與毫無意義的想法作鬥爭，直到精疲力盡，每天早上起床是先穿上衣還是先穿褲子，先洗臉還是先刷牙，都要經歷一番強烈的思想鬥爭！剛出門就開始懷疑，門鎖了嗎？煤氣關了嗎？再經歷一番思想鬥爭，還是得回家看一看才肯罷休，否則一整天都會被折磨！
看到一個人的臉，就會想這個人這麼面熟，在哪見過？一定得想，記不起來了，不行！必須得回憶起來，否則又得折磨一天！
能睡著算是幸運的，可以放下一天的折磨休息一下，要是再失眠，那可就徹底完了，白天在鬥爭，晚上還睡不著，這樣下去，真是生不如死！
關鍵是這種感受，別人都不理解，你就會覺得很苦惱，跟誰說誰都不理解，都說你是閒的，可是內心的苦只有自己知道。
嚴重到一定程度，會有自殺的念頭，很危險，我已經恢復了，但是回想起來，真是……往事不堪回首。
最好的辦法就是讓自己放鬆下來，強迫思維其實就是一種壞的思維習慣，放鬆狀態下強迫就會減輕甚至暫時消失，但是大部分人每天面對各種人各種事情，繁瑣的工作，都處於緊張焦慮狀態，無法處於放鬆狀態，就算可以得到一時的放鬆，但是時間不夠長，沒辦法改變錯誤的思維方式。
所以，要想改變強迫症的強迫思維，必須找到一個可以長期處於放鬆狀態的環境，三週左右時間可以改變一個人的思維習慣，但是必須保證在這段時間裡一直處於放鬆狀態！這就比較難了，除非你不用工作，不用應對太多外界干擾，不用面對會讓你出現焦慮的情況。
如果你有條件，可以請長假，到一個陌生的環境中，能讓你放鬆下來的地方，不用應對讓你產生焦慮的任何人和事情，暫時與之前的環境隔絕，每天就是散散步，聽音樂，總之只要能讓你保持放鬆就可以！
放鬆的時間久了，強迫思維會越來越輕，直到消失，但是消失了也不代表就徹底康復，需要強化，直到強迫性思維習慣徹底被改變！
當強迫思維改變了，強迫行為自然也就消失了，以後如果再有強迫思維出現的苗頭，一定要立刻澆滅，最好的辦法就是忽略它，專注做事，或者透過放鬆自己把強迫思維壓下去，慢慢的你就掌握了技巧，不會再回到強迫症的折磨之中！
天潤兆德2018-12-21 15:48:58看什麼什麼不好，別人怎麼做你都覺得是錯的，誰都躲著你。這就是重度強迫症表現，極度恐慌，總覺得誰都對你不好，總想著要害人。
沒有好暱稱2018-12-21 20:27:30強迫症的核心症狀是強迫觀念，具體表現可以是強迫思考，反覆思考某些毫無意義或許有意義不難解決的問題，如“人的頭為什麼不能像烏龜一樣伸縮自如以獲得自我保護？”
凝聚才華2018-12-21 18:02:52比方，檢查屋內水電煤氣是否關好，檢查幾遍之後，鎖門走人，到樓下後，有可能還會上去進屋檢查一遍
名嘴戰神2018-12-22 18:35:54剛剛做完的事都要回去再堅持一次，要不就是不放心。
集結號5772018-12-21 13:57:38鋼化膜有一點裂痕
就讓它粉身碎骨
掰的時候不要太爽
王梓童童2019-08-23 00:06:51每次上完廁所都必須用清水沖洗