今生左手相約不離2019-03-09 09:54:17步入社會開始，一切都與學校有很大的不同，首先就是角色的不同，其次就是主動性與被動性的區別，現在網際網路時代，變化很快，每天都是不一樣的一天，所以好多人為了不被社會所淘汰，努力加班加點，基本徘徊在公司與家，兩點一線，那麼在工作中如何做到更好的精力管理，讓時間被安排的有禮有節，我感覺可以從以下幾點考慮：
一、輕重緩急，定下每個月、每週、每天的計劃，做一個大致計劃，可以在實施中去調整，這樣有一個基本把握；
二、把事情分為重要而緊急、重要而不緊急、不重要到緊急、不重要也不緊急，分好之後，先完成重要的部分，其次往後推延，這樣也可以節省不少時間和精力；
三、學會總結，做到每個月月底、每週週五、每天晚上9點左右，把一個月、一週、一天完成情況整理出來，哪裡做的好繼續保持，哪裡不好可以改進，然後也列出第二天的計劃，這樣也不會讓自己像無頭蒼蠅一樣，每天很忙，卻不知道幹嘛。
四、每週抽出時間去健身，身體是革命的本錢，要學會堅持，不能一開心就是跑幾步，不開心就不去了。
五、總之目標、計劃安排比較重要，畢竟好的開頭就是成功的一半，不要嫌煩，在你嫌煩的同時，你得時間也就浪費了，加油~
蘇樂愛寫作2019-03-07 14:34:391。培養規律的生活作息
人的身體機能是精力管理的基礎，如果身體感到疲憊不堪，精力自然也會大打折扣。
所以做好精力管理的第一步就是培養規律的生活作息。
現代人的生活其實是極其不規律的，暴飲暴食，胡吃海塞，熬夜通宵已經成為家常便飯。
如果我們希望擁有一個好身體，就要早睡早起，三餐規律，當然道理人人都知道，只是我們缺乏一些方法來控制自己的行為。
那麼從今天起，督促自己按時吃飯，戒掉高糖飲食，用水，茶，奶戒掉飲料，三餐吃飽，晚上八點後不準進食，不帶手機進房間，上床即刻閉眼睡覺。
大家都知道王健林，李嘉誠這些牛人的工作檔期都滿滿當當的，為什麼他們每天都有那麼旺盛的精力呢？其實就是因為他們養成了良好的生活作息習慣。
每天五六點就起床，十年如一日地堅持，而且他們都有健身的習慣，規律的生活作息讓他們有了健康的體魄，所以他們才有用不完的精力去應對高強度的工作。
2。學會正面思考
最損耗精力的不是忙不完的事情，而是焦慮，悲傷，消極的情緒，一旦被這些情緒控制，我們的身心即將面臨巨大的消耗。
學會正面思考，遇到事情想的是如何解決，而不是盯著困難。如寫作這件事，要想著只要我願意一定可以做好，而不是我沒學歷，沒基礎，我一定做不好。
褚時健老先生一生大起大落，年過半百才接手香菸公司，並且把危在旦夕的企業經營得有聲有色，成為世界聞名的菸草大王。
好景不長，71歲的褚時健因經濟問題被判無期徒刑，後來褚時健因病出來就醫，他和妻子玉溪市新平縣哀牢山承包大片荒田開始種橙，並遠銷世界各地，褚時健成為“中國橙王”。
褚時健先生一生經歷坎坷，但他始終保持樂觀向上的人生態度，讓人敬佩不已，反觀我們，年輕力壯，青春正好，有什麼事情是過不去的。
人生不如意之事十有八九，任何危機裡面都潛藏著機遇，用陽光的心態去面對困難，困難就無法打倒我們，那些殺不死你的，終將使你變得更強大。
3。學會劃分工作區域
我們每天的工作都是瑣碎複雜的，這邊弄一下，那邊弄一下，一天時間很快過去了，但我們卻感覺自己忙忙碌碌卻一事無成。
因為我們的時間都浪費在無關緊要的小事上面了，比如我經常在下午寫作，期間，經常有各種微信訊息要處理，有學員找我點評文章，有人要諮詢課程，有人找我聊天等等。如果我總是停下來一條條回覆，在不斷切換狀態的過程中就浪費了不少時間。
後來我就學會給工作分割槽域，這個時間用來專心寫作，那個時間用來統一回復訊息，這樣工作就變得整齊有序，精神也會高度集中，這樣我們的精力管理就變得高效了。
想要做好精力管理，
第一要培養規律的生活作息
第二要學會正面思考
第三要學會劃分工作區域
我是蘇樂，前500強企業文案策劃，爆文作者，富書，樊登讀書，卡娃微卡特約作者，青雲計劃得獎者，一對一寫作培訓師，專注分享寫作乾貨和職場技能，歡迎關注我，2019年一起變得更強大！
滴水在成長2019-03-08 00:09:18我就是那個精力管理得很好的人啊。
我現在每天早上10：00到晚上11：30上班。
工作之餘的時間，每天會寫一個回答，看文章兩篇，會閱讀通往財富之路一章，並且會寫下500字左右的評論，除此外每天自己做飯中飯和晚飯，洗碗等。
如果想提高精力管理的能力，可以試試我的方法：
第一，保證充足的睡眠
充足的睡眠可以讓你每一天都精力飽滿，只有精力飽滿，做任何事前多才能更加高效。
我每天晚上1點睡，早上8點起，睡眠質量比較好，所以基本上睡覺的時間就可以滿足一天的精力所需。
第二，學會時間管理
雖然每天做中飯和晚飯，但是我做飯的時間，基本上可以在40分鐘之內搞定。
在做飯的同時，開始去切菜，洗菜，炒菜等等，這樣就可以利用煮飯的時間把菜做完了，洗漱好了。
除此之外每天我會在地鐵上面閱讀通往財富之路，並且喜歡評論，這樣就將地鐵上的時間充分利用起來了。
第三，學會放空自己
每天的工作很忙，每天要做的事情特別多，這個時候就需要有足夠的時間跟自己相處。
對我來說做飯的時候，這是一個跟自己相處的時候，我發現自己現在特別沉醉於姐在炒菜的那個過程，在那短短的半個小時裡，好像整個世界只有自己，我很專注的在做菜上，放空自己。
等我做完飯的時候，整個人都是一種特別輕鬆愉悅的感覺。
你也可以去嘗試一下，什麼事情是可以讓你完全放空的，在那一瞬間你可以什麼事情都不想。
第四，加強鍛鍊
我自己專門用來鍛鍊的時間比較少，但我卻發現零星鍛鍊的時間加起來一天差不多10分鐘。跑步去地鐵站，從客戶大門口跑到客戶樓下，還有上下樓的時間。
當然我的鍛鍊時間是完全屬於偏少，要每一天的工作基本上佔用了大部分的精力，大部分的人都沒有我上班時間那麼長，所以也就有更多的時間用於鍛鍊。
以上4種提高精力管理的方法介紹給你，希望對你有所幫助。
讀一世界2020-03-20 02:56:35我讀《精力管理》這本書之後給你的建議：
一、精力管理四象限：
1，時間充裕，精力充沛的第一象限。（開啟提前準備好的清單，全情投入）
2，時間充裕，但精力不夠的第二象限。（拿出待檢查，帶追蹤清單，開始工作）
3，時間不夠用，精力渙散的第三象限。（恢復精力）
4，時間緊張，但精力還足的第四象限。（優先去做最重要的事）
二、四個精力維度：
1，體能精力。（睡要睡的爽，運動要適合自己，吃要有控制風險意識，中午別吃太飽）。
2，情緒精力。（做自己喜歡的事情並曬出去。給別人賦能認可和讚美別人。）
3，思維精力。（專注力，承受力，創造力。心流，想點開心的事兒。做點不同型別的事。）
4，意志精力。（是始為終。寫出100個我想要，寫出100個我不想要，可以明析你的目標。）
聖鬥螞蟻2019-03-09 09:56:03平時我們總說怎麼管理時間，其實，管理好精力才是高效表現的基礎。我們無法改變每一天的時間總量，每天忙碌著和時間賽跑，精力有限，那麼，我們該如何透過精力管理讓自己高效的面對人生的挑戰呢？
1、鍛鍊強健的體魄
健康的身體是精力充沛的發動機，我們經常看新聞，領導做報告時，一站幾個小時，連口水都不喝，更不會中途跑去上廁所。流水不腐，戶樞不蠹，讓自己動起來，把腰椎頸椎練得硬朗一些，免疫力提高了，感冒發燒的小毛病自然就繞道走了。
2、保持良好的心態
經常會有些人遇到一些挫折，就像洩了氣的皮球一樣，最終一蹶不振。想在職場有所成就，必須保持良好的心態，坦然面對一切困難，勝不驕，敗不餒，得意時不忘形，失意時不絕望，淡泊明志，寧靜致遠，不把精力浪費在無謂的得與失上。
3、訓練敏捷的思維
精力管理有一套系統的訓練方法，可以從體能、情感、思維和意志四個維度進行系統的訓練，改變思維、簡化生活、制定計劃、確立目標、健康飲食、堅持運動。透過管理好工作、休息和運動的節奏，建立積極的儀式感，從而獲得精力再生，讓自己全情的投入到學習、工作和生活中。
尼采說：知曉生命的意義，方能忍耐一切。精力是維持生命的精神動力，管理好自己的精力，從容不迫，迎接挑戰。
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精益家2019-03-07 16:13:38
精力管理？ 你說的是不是“時間”管理？
很多人上班覺得工作時間不夠， 自己每天忙的焦頭爛額。感覺工作精力嚴重透支……
其實透過科學的時間管理工具，是能夠幫助我們 把有限的工作精力 分配給重要的工作，也會指引我們進行工作分配和崗位授權……
時間管理四象法則
首先我們把工作任務按照嚴重程度、緊急程度進行4分類。
重要且緊急的
重要不緊急的
不重要 緊急的
不重要不緊急的
接著我們進行工作任務 進行四象限劃分：
按照四象限進行工作和任務分類
第一象限
：重要且緊急的事務；
不要猶豫儘快完成。
第二象限：
重要但不緊急的事務；
計劃好了就去做（大部分效率成功者 80%的時間精力是放在此項限）
第三象限：
不重要但緊急的事務；
授權或安排別人去做…
第四象限：
不重要不緊急的事務；
最好別去做
2分鐘看個段子，不如花3分鐘學個乾貨！-我是職場領域乾貨作者-精益家 謝謝大家
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企業運營之路2019-03-08 22:26:54一切回答都應化繁為簡才是好方法，無論是個人或團隊精力管理不要把管理搞複雜，就是規劃、迴歸基本面用約束理論抓七寸，並做到極致。
好樣的，海釣王2019-03-07 14:30:34打鐵還需自身硬
新哥講品牌2019-03-07 16:08:09關鍵是自律！
一，良好的生活作息習慣
二，適當的體能鍛鍊習慣
三，積極的生活情緒管理
四，高效的工作處理能力
DS小董哥2019-03-07 17:05:05首先我們要給自己定一個長期中期短期的目標，這是我們這一生中需要追求的一個啊，目標，也就是說我們未來要過一個什麼樣的生活和未來，我們要踏上一個什麼樣的高度。那如何把經歷高層次的管理也就是說，你把這些目標定出來之後，把自己的內心做一個定位，定位是什麼呢？就是你的心，心中要有一個位置，未來你要達成一個什麼樣的高度，還有就是未來你的團隊，還有就是你的公司，你要朝著哪一個發展？朝著哪一個方向，然後落地的去執行。