戀風325446942018-07-04 23:56:27只要是你喜歡的，有心想去跑的，不管什麼行業的人都能去跑！我就是一個服務行業體力勞動為主的一個人，已經跑步一年半左右。目前己形成習慣，還在一直跑！
芃芃健身2018-07-06 10:29:00跑步是健身的有效方式，體力勞動者也需要健身的。
很多人會覺得自己每天的工作已經很辛苦了，都是鍛鍊身體的，好不容易休息的時候為什麼還要去鍛鍊呢，上班的時候不都鍛鍊過了麼？這種想法是不對的，在形勢上，體力勞動的時候以消耗體力為主，健身的主要目的是積蓄力量。
不管體力勞動者還是腦力勞動者，上班8個多小時後身體都是有些疲憊的，這時候是需要休息一段時間的。那麼，有沒有想過身體的勞累也會更體力有關係呢，如果體力更好一點，上班會不會更輕鬆一些，會不會沒那麼累呢？答案是肯定的。
良好的健身習慣能夠有效的鍛鍊人的身體素質，加強體質。體力勞動結束之後，體力肯定會有所消耗，這個時候開始跑步健身，會造成體力嚴重透支，可能會損傷身體。運動的時候可以參照以下幾種方法。
體力勞動結束之後，應該給身體充足的休息時間和補充營養，休息過後再開始運動。
運動之前一定要做好準備活動，充分放鬆身體。
開始的時候不要強求運動量，依據身體情況慢慢增加就好。
可以多做拉伸，增加身體的柔韌性，體力勞動的時候不容易受傷，身體也不會太累。
如果您還有更好的方法，歡迎評論，一起交流一起健身。