嘉文分享2021-05-17 10:01:24那就動起來，生命在於躁動，不出去外面的世界看看怎麼知道現在的生活未必不是一種幸福。
心理諮詢師劉晶2021-05-16 17:34:54當你意識到煩躁不安這些負面消極情緒時，就已經成功一半，接下來是調整情緒。
調整情緒可以從動和靜兩方面進行。
動：利用運動、音樂、散步等方式快速轉移注意力，調整為正向積極情緒。
靜：深呼吸，感受內在不舒服的感覺，同時看清內在什麼固有認知引發的這種不舒服感受，進而顛覆改變認知，收穫成長！
心身療愈的踐行者2021-05-15 16:22:01煩躁不安影響到了自己，那種煩躁不安肯定是有源頭的，首先需要排除身體器質性的疾病，在做進一步論證，如果僅僅是情緒的話，那問題不大，情緒問題不加干預一兩天也會消退，如果沒有消退或者感覺甩不掉，那需要考慮心理方面問題了，這需要專業分析論證才能幫助解除。如果需要進一步幫助可以私信聯絡。相信會更好的幫到您。
心諮師修億2021-05-15 20:51:39那就先讓自己動起來，透過一些跑步或是健身的方式，或是你自己經常做的一些用來放鬆的方法，讓自己的先放鬆起來，等情緒穩定了，再好好思考怎麼解決引起心情煩躁的事情
心理的蝸牛2021-05-15 12:38:17煩躁不安，心情不好，是因為什麼呢？
我覺得需要解決的是你情緒。有兩個方法：
1、找到那個讓你煩躁的源頭，把它解決掉。比如，戀愛問題導致的？工作問題導致的？還是家庭問題導致的？能不能解決掉這些問題？可以努力的方向是什麼？等等一系列問題，困擾你的問題解決了，情緒自然就消失了，也就不存在影響健康了。
2、如果實際問題很難解決怎麼辦？那還有一個方法就是提高自己對這個事情的耐受力。不防多換幾個角度去看這個事情，不同的視角看問題，就會有不同的感受。比如，有人踩了你一腳，你有點生氣，可看過去，發現對方是個盲人，就不氣了。
祝你生活愉快，身體健康哦！
心靈普守2021-05-15 11:34:27可以尋求專業幫助如心理諮詢。
也可以找好友傾訴，或者出去走走散散心