熱愛生活的林夕2020-04-16 23:54:21冷暴力不像軀體傷害一樣那麼明顯，以至於冷暴力往往容易被忽略，尤其是在家庭中。比如一方會透過指責，諷刺打壓另一方，以達到控制對方的目的，或者拒絕溝通引發另一方的憤怒來達到過錯不在以及的目的。
冷暴力一旦持續也會在心理產生很嚴重的後果，會容易開始自我懷疑，認為一切都是自己的錯，一味退縮委曲求全。所以應該重視冷暴力和言語暴力。
正式冷暴力的過程
首先必須瞭解家庭暴力是如何開始的，應該明白婚姻中的衝突不應該是某一方的全部責任。
保護自己的行動
在家庭冷暴力面前，一旦施虐方顯得更為柔弱就會將責任施加在受虐的一方，輿論也將指責受虐方，這是受虐需要從心理開始強大起來，在需要的時候採取自我保護的行動。
當然我們可以理解，在婚姻家庭中矛盾是不可避免的，如何處理在於夫妻兩個人。現在意識到了被另一半冷暴力和言語暴力對待，我們可以先試著採取一些行動來看看能否有所改進。
傾聽對方
傾聽另一半的真實想法和需求，也許有時候是我們理解不到位，以至於產生誤解，從對方的角度來考慮問題，所以透過用心的傾聽可以幫助我們更好的理解對方。
表達感受
向對方表達自己的感受，傾聽對方的同時表達你的真實感受，少一些“我覺得”，多一些“我感受到”，這樣才能讓對方更明白你的感受，理解是相互的。
表達需求
在相互多一些理解後，表達你的需求，以溫和的語氣簡潔的說出你的請求，而非要求，試想我們自己也不喜歡被命令的感覺。
如果在做出了努力之後還是不能改善，對方甚至還變本加厲，我們可以開始考慮自己，分開也許也是一個好的決定，不再受冷暴力的傷害，強大自己的內心，相信自己可以過得更好。
使用者676695737942020-04-22 20:13:12尋求親人與社會幫助
未名湖畔一四哥2020-04-16 10:51:45家庭冷暴力，是家庭成員之間情感危機的表現，如不能夠得到解決，家庭就會進一步滑向肢解，出軌、背叛、對抗、暴力等等就會接重而至。所以，一定要重視這個現象，並立刻著手解決。作為資深的家庭諮詢者，給您的建議是：迅速學習家庭經營的相關知識，瞭解冷暴力發生的根源，透過有效的手段，終止家庭冷暴力，並慢慢回填家庭成員情感的鴻溝，走出困境，走向幸福。