我真的好想不管不顧的一個人出去呆一段時間，生活太壓抑了！感覺自己的人生是被安排的。沒有意義！怎麼辦？

想漂流的魚2021-10-02 01:14:11

換份工作，換個環境

椿麗人2021-10-02 08:01:31

首先你不可做到不管不顧，因從以上所說，你是一個愛操心愛家庭的人，我決的還是找個假日短距離如一天兩天這樣先出走走玩玩，然後慢慢的在變幾天或十天以上，我想你就會好些，這樣你就決的有意義了，出去走走吧，離了你，別人造樣生活的美活，放下心態吧。

紫薯讀書2021-10-02 01:25:18

不管不顧是不可能的，不然你也不會壓抑到現在，想要躲到一個安靜的地方去喘息。

如果你當真可以暫時丟掉一切，去一個能讓你心境平和的地方也是不錯的選擇。

此刻唯一對自己的問的一件事就是，當你真的離開之後，你能做到毫無牽掛心安嗎？

如果能，請儘量安排好周身的事物，然後啟程。

如果不能，你哪怕去天涯海角，深山廟林也依然擺脫不掉生活對你的影響。

那我們說說，既不能離開但又想釋放自己內心的壓抑，該怎麼做好呢？

首先我不是個專家，我只能用自己用過的方法來說一說，希望對你能有幫助。

當我被一種情緒所影響到開始失控的時候，我會躺在床上讓自己睡上一覺，

心裡默唸著明天起來再說，直到自己睡了，儘管睡的很淺，但第二天情緒會平復下來。

還有就是讓自己笑，找一個沒人的地方大聲地笑出來，想想自己有多久都沒有笑過了，

你不要在意是真笑還是假笑，一旦開始笑著笑著就真了，大腦就會分泌多巴胺讓人愉悅的東西。

我試過一開始很彆扭，聲音也很小，但試著試著慢慢就沒有負擔了，反倒是想看看自己能笑到什麼程度，這個過程就相當於解開自己的枷鎖，讓體內負面的能量得以釋放的過程。

即便是無聲地哭，也哭了，而且一個勁地暗示自己多哭點，眼淚會帶走負面的能量，你可以試試，嘗一下味道是不是苦的就知道了。

還有如果某件事你想不開，那就不要逼著自己去想開，暫時放一放，但這不表示你就當甩手掌櫃，通常這個時候的你，自己的能量已經沒有足夠的能力去解決問題，那就讓自己緩一緩，喘口氣，讓身心別被禁錮的壓抑自己。

這也是我用了很長時間才瞭解的事情，曾經的我對任何事都是不服輸的態度，也很相信自己，只要死磕就沒有解決不了的問題，於是我死磕了，突然有一天病倒了，然後腦子冒出：命裡有時終須有，命裡無時莫強求，這幾個字，我縱容有百般不願意，但我還是選擇了接受，也許是我的能力確實有限，腦子也不夠靈活，始終沒有找到解決的辦法。

之後我就去做別的事，偶爾心裡想著，偷偷地問自己現在能嗎，我有所猶豫，就知道還不到時候，我也在等，等到我足夠可以解決的時候。

現在我得看上去就是一社死的烏龜，身邊的人都比我自己還著急，然而我都真心聽取，但不採納，

我知道現在的自己是在低谷期，即便我榮戈鐵馬大刀指天，也是徒勞。所以我在積攢力量，人生就是園有低谷的時候就會有高峰，不可能一直低到底的，所以我現在做的是，保持好的身體，放鬆自己的心情，但腦子裡會有那麼一根能提醒自己的線，不緊繃但又時常出現，怕自己還真喪失戰鬥力。

以上就是我的經驗不知道對你有沒有幫助，儘量找一個能讓自己放鬆的方法，祝你早日擺脫壓抑的狀態。