不能空腹食早餐2018-03-02 23:36:24情緒不好多半是遇事不順時心裡自己過不去，我認為最有效的方式有以下：
1、找信賴的人頃訴。
信賴的人可以是夫妻、兒女、父母、兄弟、親戚或者朋友，也可以是同事和陌生人，不想被身邊的人看到自己的窘境，那可以找個陌生人把心裡話說出來，通常常見的方式是打電話給電臺主播聊天。身邊總有那麼些人值得你信賴，最好是伴侶，對對方頃訴心事有助於增進感情。其實把心裡話說出來，即使對方不能為你什麼，只是聆聽，已經能夠緩解你大部分煩惱，這時你會發現情緒沒那麼差了，如釋重負。
2、做自己喜歡的事。
做自己喜歡的事，把注意力轉移到別的地方上，那樣就沒心思去想原先的煩心事。比如我喜歡打遊戲，煩死了下班回到家開啟PS4，駕駛跑車飄幾個移。又比如我喜歡攝影，拿起單反去市區景點亂拍。又比如我喜歡喝星巴克，太貴平時很少喝，這時心情差豪一下點杯拿鐵和蛋糕爽下。頓時心情大好。
3、健身運動。
健身運動過程中身體會分泌出快樂因子，一定時間下來會覺得身體輕鬆、舒服，心情愉悅，所以情緒不好時可以盡情去流一身汗，包你直呼爽。
以上淺見，是個人長時間得出來的經驗，希望大家有所幫助。
茵茵852018-03-03 07:45:56謝邀！說到壞情緒，這是影響人身心健康的因素之一，最好的辦法是找到壞情緒的根源，然後對症下藥，這樣自然就高興了。先拋開這種專業的方法，大多數人尤其女性會透過聽音樂，逛街逛吃，泡咖啡吧或者閨蜜話聊，把不愉快的事擱在腦後，可以暫時緩解。如果身邊有個善解人意的男友，看到你不開心的時候，給你送來鮮花，甜點或者只是陪著你，壞情緒也能淡化許多。男性會找朋友喝酒，或者一個人讀書來忘掉煩惱。更加
白開水1513019412018-03-03 01:34:01感謝邀請，情緒是人對不同事情發生的反應，情緒不好的時候首先不是怎麼想著讓自己高興起來，而是要怎麼把情緒發洩出來，這樣你心情自然就舒暢了，就我自己而言情緒不好的時候我會選擇整理收拾家務，把家裡都整理的乾乾淨淨了心裡的壞情緒就像收走了一樣，有的時候也會選擇跑步，運動，把壞情緒發洩完了，心裡就充實多了。
當你有了壞情緒的時候要找到自己的處理方法，要接受自己的現狀坦然面對然後再尋找方法，這樣才能讓自己越來越好
