沒有疑問的人生2018-05-02 14:32:27自閉症加抑鬱，這一種人從小性格內向，不願意根人打交道，不參與社會各種活動，不願意根人說笑，多半時候喜歡一個人待著，天長日久病情會越來越重。
建議，親人和朋友給他關心和鼓勵，幫助他走出抑鬱。
本人要積極的參與社會，廣交朋友，主動與人交往。
認真學習文化知識，多讀有關心理和精神方面的書。及時調整心態，養成樂觀的習慣慢慢的就會好起來。
前身多半是梅花2018-05-03 01:01:06自閉加抑鬱，相當於你關上了自己通往外界的門和窗，肯定痛苦。我感同身受，願以幫你。你若不能改變自己，上帝也束手無力。你要嘗試接觸世界，我知道，對你這很難，心的門窗關閉太久，開啟很難，甚至對於親人親情，你都會抗拒。
但這不可怕，你先嚐試聽花開，看雨落，到大自然的世界裡轉一轉。觀日月星辰，看山川湖海，嘆山雄水秀，知草枯樹榮，慢慢的，心緒融入自然，苦悶抑鬱一絲一縷發散。
這時候，你可以養一些小動物，比如白鴿、灰兔、京哈狗等，它們柔美善良，你和它們交流容易。自閉和抑鬱是憋出來的毛病，藥物效果都不理想。但小動物卻能排解你的焦慮，一絲絲抽去抑鬱和苦悶，讓你的心平靜。慢慢感受到天空的顏色，水的聲音，花的嬌豔，小動物的可愛……，生活有了樂趣，你會慢慢發現，內心的你是渴望交流的，喝昐親情和友情的，只是壓抑得久了。只要抑鬱的心開了縫隙，就如江河決堤，一洩汪洋，你比常人的感情可能更豐滿，你會覺得這個世界好可愛。
一旦你遭遇了幸福，你就上了快速路，你會覺得這世界如此溫柔待你，你有濃郁的親情和溫馨的友情，你就可能就會收穫激越的愛情。你會越來越覺得，世界太美，人生太短。
願你早日走出困境，走入幸福。人生應該七彩，我們應該精彩！願天下所有不幸的人，多看看光明，多曬曬太陽，美好的物事很多，不要讓浮雲遮了眼睛！你我他，世紀的活力，來吧，朋友，動起來，世界會更精彩，我們會更幸運！
夢迴江南star2018-05-03 10:28:57自閉抑鬱患者，悲觀消極，不願與人接觸。生活被動，疏懶，對什麼事都提不起興趣。終日悶悶不樂，自感一切都不如人，感覺心靈在一點點消耗枯竭。自閉抑鬱患者痛苦失望，長此以往生活質量，身心健康都會受到很大的影響。怎樣擺脫這種狀況？如何改善生活？我有幾條小小建議，希望能對自閉抑鬱患者朋友有所幫助。
一堅持運動鍛鍊：自閉抑鬱患者，行為上表現懈怠、邋遢、懶惰，長期這種行為，不僅損害身體機能，還會加重抑鬱的負面情緒。堅持運動鍛鍊，身體放鬆了，內心就會慢慢放鬆下來，情緒就會有一定的緩解。
二多交際，多外出：抑鬱自閉患者，表現為情緒低落，自我評價低，什麼都不如別人，逃避與人接觸。要改善這種狀況，就必須強迫自己走出去，多接觸朋友，多參加社會活動，或出去旅遊。雖然開始內心會有痛苦，只要堅持一段時間，負面情緒就會慢慢被外部新鮮環境所淡化。
三整理自己的感受：抑鬱患者多沉浸在負面情緒中不能自拔，每天把自己的感受整理在日記本上，無論是多麼荒唐或者是可笑的念頭，你所要做的就是完整的把它整理下來。等到情緒有所好轉的時候，再去看它，你會發現不同的感受，同時會激勵你拋掉哪些消極的思想。
四培養和發展自己的興趣愛好：興趣愛好能吸引你的注意力，當你專注於做某件事情時，所有的消極悲觀的情緒，都會悄悄的讓道，長此以往，有利於你漸漸擺脫抑鬱的情緒，超越過去的思想侷限。
五多注意休息：抑鬱自閉患者多出現失眠或睡眠不好的狀況，要多注意休息。睡前聽聽音樂，喝杯自己喜歡的茶，換上舒適的衣服，讓心情儘量放鬆。好的睡眠質量在一定程度上，影響著你的情緒。
六多看書。：多看一些心理學、哲學，包括一些道家、佛學方面的書籍。可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識。
自閉抑鬱說到底，還是負面情緒氾濫成災造成的。要學會放下，放下該放下的，你就能發現哪些以前未曾發現的快樂。眼睛多看些美麗的風景，耳朵多聽些好聽的聲音，多用心去體會一些美好的事情，不久的一天，你會驀然發現，你是生活在陽光裡，自閉抑鬱的迷霧已悄悄在你面前散去。
隆光12018-05-02 17:33:38這個問題很多專家醫生在網上都有很多的答案。你可以根據自己的病情原因，在網上自己查詢，會更有利於病況改善和醫治。在這裡我只重複一點：如果沒有產生失眠。焦慮。恐懼。幻聽幻覺以及身體上的疼痛，那好辦一些，只要找到自己的興趣，堅持不斷的適當的鍛鍊身體，不要去想任何事情，管他自閉還是抑鬱，一切不管不想，只管把腦袋放鬆，把眼睛放鬆，一切放下。一切放鬆……根據學來的心理知識來進行修心，修身，修真……。當然，如果是前面所講的病情，必須找專家醫生，必須儘早就醫吃藥醫治！並不是如何改善生活的事了……願你早日康復
郝明412018-05-02 16:24:29自閉我知道，上網看看，有理解你的人就聊聊天，可能有緩解。或找一個自己喜歡的事做，專心致至的做一見事，就不會自閉了。
抑鬱症就應該看醫生了。這病理我不懂。聽說抑鬱症很痛苦，醫生有藥物和心理療法。應該能見效。
上海心靈姐姐2018-05-04 02:23:14謝謝邀請！這種情況是什麼時候就這情況的呢？是不小的時候就有這現象。自閉加抑鬱，內心很痛苦，真的是很嚴重。但是一定要珍惜自己愛自己，“生命成可貴，自身價更高”生命只有一次請多多珍惜，好好愛護與養護……1。回憶小的時候在什情況下有自閉不喜歡與人溝通，是不因為父母不在身邊，或是因膽子小，或是因怕說錯話被人取笑等等……2，思維太敏感，懷疑心重，顧慮太多，東怕西怕，前怕狼後怕虎，很怕得罪他人……3。把事情分段落實一一分析，分析一個一個問題慢慢地解決，有耐心，細心地去考慮，記為了自己和父母為愛你的人而活，別傷害他們多為愛你的人著想，一定要改變自己下定決心，堅持堅持再堅持，多交一些活潑開郎的人在一起玩玩，聽聽人家說說笑互動互動，這樣慢慢地從自閉中走出來，才發現外面世界更精彩。有這感覺了以後，沒有什麼事情改決不了的題的，只是沒想到的，從內心裡一步一步地釋放出來，心想其實每個人都一樣的，只要自己想什麼就能得到什麼，膽子大一點，只要自己慢出第一步就有第二，第三步……記住相信自己能，自己行，一定有自信心，絕對能變成一個有用人才加油吧加油！
室內細裝修2018-05-05 07:34:55談個戀愛吧！
不管你是男是女，找個活潑開朗，大大咧咧，整天話多得莫法的人談個戀愛吧！
用真心去愛，你就會發現全世界只有他（她）了，如果你不願說話，他（她）會嘰裡呱啦跟你說一大堆，如果你不願意出去玩，他（她）會硬拉你出去哦！
如果你覺得那樣的人，不可能和你談戀愛，你要知道性格相同的人只適合做朋友，性格相反的人才能長久
生活都有不如意，總得找到為什麼而活的理由，戀愛會讓人忘記痛苦，前提是你得找對人
或者多接觸的開朗的朋友，交朋友要真心要鐵！自身自閉憂鬱，那就必須別人帶你走出困境！
言而無信1712868882018-05-02 18:45:22如果是成年人患自閉加抑鬱症：
焦慮：經常在焦躁的情緒中無法解脫，心慌、胸悶、失眠、做惡夢。
抑鬱：持續的情緒低落，精神不振，失眠早醒，食慾減退，記憶力下降，悲觀失望，甚至產生自殺傾向。
不自信：膽小怕事不敢與人交往，心理非常消極。
情緒化：不能控制自己的情緒，易激動易怒 ，甚至影響自已的婚姻、家庭和事業。
人際關係：沒什麼朋友，不會和人相處，經常和別人衝突。
你也沒說明是什麼原因患上自閉加抑鬱的？心結在哪？
如何擺脫以上症狀：1。得到家庭的溫暖很重要，只有自己的家人才最瞭解你，開導並幫助鼓勵你，帶你出去吃你喜歡吃的東西，好吃的東西也能喚醒你的快樂呀。。。
2。家裡人帶你外出旅行，美好的風景也能重新喚醒你對生活的美好向往。
3。得自閉加抑鬱的心結在哪？如果能說給你最信任的人聽，沒了心結，心情會釋然，此時只有自己能救自己。好好愛自己，才能贏得別人對你的關心對你的愛。
4。每天別想太多，聽聽音樂保持快樂的心情，或每天去鍛練身體健身跑步都行，做這些都能讓人心情愉快放鬆的。每天保持積極樂觀向上的心情，我想什麼自閉抑鬱都會遠離你的。不知我說明白了嗎？謝邀
小錦鯉到我家2018-05-02 16:36:03如果你相信我的話，就去看看心身科的醫生。開始我不相信那個醫院，走了很多彎路，花了不少錢看遍了大大小小的醫院，最後還是看了精神醫院心身科，遇到一位好醫生，給我進行了治療效果很好，我現在早上鍛鍊身體，買菜做飯做家務，現在喜歡上頭條了，可以交友傾訴看新聞。都說我好人一個，沒病。
枯心8832018-05-02 18:04:49謝謝邀請！首先你要改變自己，嘗試這去接受自己，接受他人。可以選擇去讀一些散文，讀一些詩歌。要大聲或者找一個安靜但溫馨的地方認真的讀。閒暇的時候可以出去看一看。儘量去風景漂亮的地方！還可以看一些喜劇電影。自閉且抑鬱的人大多是性格較偏執且自信力不夠。他們往往太在意別人的看而把自己看的太過渺小。其實你很強大。只是你從來不肯相信。所以想要改善生活除了那些外部輔助外。自己內心的改變是最重要的！你要改變你的生活習慣。控制好情緒。交一些神經大條的朋友！他們逗比的性格有助於讓你變得快樂！
南哥的心理學2018-05-02 23:49:201。調整好的作息規律、早睡早起、不要熬夜。
2。多關注生活上好的一面。
3。運動、或者找人傾訴。
歡迎關注我，我是一名心理諮詢師，擅長心理建設和情感溝通。
洞悉852543592018-05-02 17:39:55內心痛苦，一是思想認識觀念，二是心藏功能衰弱，力微，沒精力。傷失了自控能力。要麼沒活力。要麼走思。這都因沒有充足睡眠養不起精神蓄不住精力。所以從意識上改變。咱力微末負重。什麼事也不操心。只管自身，吃好睡好，先解決首要問題。極終專案，才能極終精力，吃好也不是雞魚海鮮。而是粗茶談飯的勻稱。定量定點，以欠缺為好。不可過量。作息準時，不可錯用晚上正常休息時間。如有不寢難寢時，能打坐打坐。坐的目的是靜心，強為不思考，不能就數數。調節不思雜事，總之不讓閒暇靜夜。胡思亂想。如有手腳涼熱不實，搓溫和舒適了自然就睡看了，要因生氣，涼的歷害，用針刺破指甲根邊，擠出涼血，也促進手腳溫和，白天曬背補休息。也保持人閒心靜。要麼乾點輕微機械活。以利心靜。
sulvv2018-07-28 20:33:33作為一個曾經有自閉情節的人，我認為自閉的人內心很豐富。但容易陷入消極悲觀頹廢的惡性迴圈。唯一的辦法是共情，與他人產生聯絡。如果有伴侶，在親密關係中大概也很可能獲得自愈吧。祝你安好快樂。
韻1699236522018-05-02 16:53:09應該找專科大夫。不要難為情，要正視它。一定要去找專科大夫。他們會幫助你的。要積極配合治療，調整心態。多參加體育鍛煉。內向不是病，遇到問題你要學會排解它。不要在意外人的說辭，你要在意就累了。只要自己做事無愧於心。其它自己開心就好。這個世界沒我們想象的好，但也沒我們想象的那麼遭。遇到事情看開，看淡就好。要積極鍛身體，不要老窩家裡～祝福你早日康復！
