楓林依舊2020-08-16 23:29:25心煩意亂，靜不下心，憑個人體驗，覺得以下辦法可行，或許對你有幫助。
一、聽聽音樂
。如果你喜歡音樂，不妨停下來，找自己喜歡的音樂型別聽一聽，有些音樂對心靈靜化、心靈療傷效果是不錯的。可能會給你帶來不一樣的心情。
二、走進大自然
。俗話說得好：大自然是心靈的靜化劑。大自然中藍天白雲，鳥語花香，濃郁的綠植，清新的空氣，能悅人耳目，給人帶來愉悅的享受。
三、找知心朋友談談話。
知心朋友，聽到你的訴說，他能幫助你解開心理的疙瘩，能給你些好的建議，幫助你走出心理的迷霧，看見明媚的陽光。或者說些開心的話，讓你心情放鬆甚至快樂起來。
以上這只是個人體驗及建議，或許也適合你。當然還不止這些方法，朋友們，你還有其他好的建議嗎？不妨在下面留言交流一下。
全叔迷津2020-08-22 11:53:16有的時候，人確實會出現心煩意亂靜不下心來的時候，特別是年輕人這種情況比較常見。主要表現為:心煩意亂，轉輾反側，夜不能寐，徹夜難眠。出現這種情況讓自己很苦惱，長期下去的話會造成身心疲憊。那麼，怎麼樣才能讓自己靜下心來呢？
全叔覺得，你可以嘗試以下幾個辦法，也許還真能奏效。
一是體育鍛煉，讓自己累趴下。
很多時候自己靜不下心來是因為感覺不到累。特別是年輕人，處在精力旺盛期，胡思亂想的東西比較多。自然心靜不下來的現象也時常會發生，讓很多人非常苦惱，一籌莫展。
造成心煩意亂的事情和原因會很多，有時還找不到原因所在。那麼，針對這種情況怎麼辦呢？
我覺得讓自己真正累一下，最好是累趴下那一種。比如去健身房，讓自己出一身汗，讓體力感覺到好像都消耗殆盡了。又如去爬爬山，爬幾個小時後，達到腳都抬不起來的感覺。或者去跑跑步，打打球，等等。
總之，找到一項適合你去鍛鍊的專案，總會見成效。只要你真的把自己的體力消耗掉了，你自然就可以靜下心來。
二是玩玩遊戲，讓注意真轉移。
靜不下心來，很多時候是由於得不到愛，或者是得不到人家的認可。導致自己的思緒雜亂無章，夜不能寐，痛苦萬分。
出現這種情況，一個很好的辦法就是轉移自己的注意力。那麼，怎麼樣才能轉移自己的注意力呢？
我覺得用遊戲來臨時轉移自己注意力是可行的。只要你不沉迷於遊戲之中，當作是一種放鬆心身的手段，完全是沒有問題的。調節一下心情，玩一下游戲，放鬆一下自己是有好處的。玩一下游戲可以對思緒進行重新整理一下。
現在遊戲型別很多，年輕人也好，年紀大的人也好，總有適合你的一款。透過玩遊戲，把自己的注意力轉移一下，那些亂七八糟的思緒會得到有效的清除，不再煩躁，從而讓自己的心靜下來。
三是看看書籍，讓腦袋生睏意。
很多人說，靜不下心來，叫我怎麼看書啊？這是由於你沒有拿書來讀，沒有找到適合你需要看的一本書。
出現這種心煩意亂的時候，這種心態只需自己學會調整就可以自愈的。最好是找一些心理學之類的書籍，或者是勵志方面的書籍。
如果能做到把整本書一口氣看完，並看得非常認真細緻與投入。連續幾個小時看書後，你就會產生睏倦的味道。有睏意才會睡得著，睡得著才能夠把心靜下來，這是相互相乘的。
有些人躺在床上輾轉反側，睡不著覺，採取數羊的辦法也不奏效，數來數去都數到1萬了，也沒有產生睡意的感覺。這種情況最好是看看書，困了累了自然就睡著了。
q金色年華2020-08-17 05:07:01選擇一個安靜的地方，多想想以前快樂的時光，不要老去想自己煩惱的事情，這樣，心情會慢慢地靜下來的。
女士20082020-08-16 23:27:26來頭條，好好看看大家回答的問題，多關注，多學習，有不知道不懂的問題可以提出來，大家會給你答覆的。
大度讀人生2020-08-16 19:37:21心煩意亂，靜不下心怎麼辦？
首先你自己應該想一想，你為什麼心煩意亂呢？有什麼煩心的事兒啊？這事兒是你自己能夠解決得了的嗎？
大凡心煩意亂，肯定是生活中有些不順心的事兒。對於鬧心的事兒，我們要這樣辦，自己能夠解決的，想辦法解決，解決了矛盾問題，自然心裡頭就安寧了。如果這個問題我們自己解決不了，是別人能夠解決的，那我們姑且把它放在一邊。
其實要學會自我安慰。這是一個很好的方法呀。沒人安慰我們，我們只能自己安慰自己了。其實瞭解自己的內心的只有我們自己。一個能夠保持快樂心境的人，一般都是會自我安慰。
比如說我，遇到挫折了，經常自己安慰自己，自己開導自己。我開導自己的方法是寫日記，是從前的事，現在寫便籤。
第三，培養自己的個人愛好。喜歡什麼事兒？就找點兒什麼事兒幹。有事情做了，就沒有時間心煩意亂了。比如說，聽聽歌曲，看看書。
第四，規劃自己的人生。給自己定個計劃，每個時間都要幹什麼？讓自己忙碌起來。可以定小的計劃，一個一個小的計劃去實現。一個奮鬥的人，是沒有時間心煩意亂的。
第五，積極參加社會活動。
有什麼社會活動，就去參加的，可以轉移自己的注意力，放鬆自己的心情。
也可以利用節假日，出去旅行。
每天的業餘時間，拿出一點兒時間來去散散步，或者鍛鍊鍛鍊身體。
希望我的建議對你有所幫助。
祝你早日走出心煩意亂的心境，天天快樂。
明明2847177652020-08-18 07:19:15心煩意亂，靜不下心怎麼辦？
如果你真想靜下來就不會心煩意亂，煩惱多由心亂而生，虛火也就炎炎上升，令人坐立不安，繼而會對身心嚴重干擾，甚至產生意外，乃人們常說心魔。那怎樣去掉心魔呢？“智水消心火，仁風掃世塵”，人應該放下些不必要紛爭，努力去淨化自己，與人為善結善緣。與書為伴遠事非紛爭，唯如此心智提升，心魔自降，此時就已經靜了。
齊歌G2020-08-20 11:15:33心若不動，風又奈何。你若不傷，歲月無恙。認真的生活，少一點的幻想，不去妄想幸福突然降臨，它就是在身邊。心寬一寸，路寬一丈；生活是季節，不論春夏秋冬，只要適合的心情，就是最好的。生活，是實實在在的一種生存。不甘寂寞也好， 甘於寂寞也罷，生活，只要適合自己，就是幸福。
不要總想著失去的東西
人生容不了太多的患得患失
在淺灘上不停地掙扎
不如虔誠地潛下去
或者許多事物
本身就沒有正確的選擇
只有慢慢走到對的路上
步履不停
潛心修行
不要總想著得不到的東西
是你的東西別人拿不走始終是你的
不是你的東西強求也無用強求不得
把看不順的人看順
把看不起的人看起
把不想做的事做好
把想不通的事想通
把快罵出的話收回
把咽不下氣的嚥下
如此~能心靜否
學會寬容，就是一個不斷在學會超越自己，超越執著的過程，當我們愈能寬容，我們就愈淨化自己，使自己愈趨向光明的昇華。所以，我們每個人都應該深深地發願：願寬容在過去所有曾經毀謗、嫉妒、輕視、毀辱、欺騙，甚至傷害我的人！願生生世世寬容，直到永遠。
劉大夫與腰間盤2020-08-19 11:07:16去運動，有競爭性質的運動，很快就會靜下煩惱的心！！
快遞員lei2020-08-17 19:59:40人都有喜怒哀樂之情，因為生活就是這樣。你的心煩意亂對於大多數人來說應該是都會存在。只不過有的人解壓能力強、適應能力強，很快他們就會自身消除煩惱。但是有些人就會一直沉溺在煩惱中，因為他們想不明白、走不出來，所以就會心煩意亂。道理人人都懂，但是要實踐起來確實不是一件容易的事。
黃梅嬌2020-08-22 17:03:59那是說明你遇上了一件很無奈的事情，做嘛，又做不了，不做嘛，又放心不下。所以，前也不是，退也不是。
那你有沒有知心的好友？如果有，你就找你的好友問一下該怎麼辦。
但這前提是你這個好友要能靠得住，如果靠不住的朋友還是不說了為好。
因為如果是靠不住的朋友，幫不了你做事情，而且你的事情還越搞越亂。
如果沒有好友，也可以找到你最敬重的人那裡問他一下該怎麼辦？
問的時候你，不要說出是自己的事，你就說我身邊有這樣的一個朋友，遇上這樣的事情，能否說說你的看法？
如果事情不是很緊急，那你也可以自己去找一個比較安靜的地方。
想想問題該怎麼辦才好呢？拿出一張紙和一隻筆，題寫在紙上。
左面寫上優點，右面寫上缺點，看一下是優點多還是缺點多。如果覺得是優點多，那就按優點的方式賜予。
如果遇上的是緊急的事情呢？至於你最直觀的思維去判斷。
其實一個人活著要面臨著千千萬萬個的選擇，但所選擇的每一步未必都是正確的。
並不能說不正確你不做選擇，這時候就有利用你的智慧。
就像有一句話說的，心靜自然涼，庸人自擾之。
處理事情的時候，也是你越心煩意亂，越解決不了任何的問題。
作為一個成年人，遇事要三思，謹言慎行。
有很多的時候，其實是我們想的事太多，頭腦簡單，你想的事情簡單就好。
不要把事情想的太複雜，太複雜，不利於我們的判斷，也不利於我們的生活。
生活就是簡簡單單，快快樂樂，無論遇到什麼事情，你的心態決定著生活的質量。
只要心態好，遇到事情就會往好的方面想。
心態不好，你都是往反面的思考，都是負能量的話，不僅於事無補，更會增添許多的苦惱。
心情好，你每天就是陽光燦爛，作為一個積極陽光正能量的人吧，走到哪裡都受歡迎。
自然修心煉性2020-08-23 00:55:18忘，不再思考，想法和念頭自然去除，保持清靜的心境，不想歡樂的事，也不想傷心的事，安然也躺在床上，閉目養神十分鐘。
願你每天進步一點點2020-08-16 20:38:29你好，心煩意亂，靜不下心該怎麼辦？
是什麼事讓你心亂，你可以找知心朋友訴說說出來。自己心裡也會舒服一些，朋友也會替你排憂解難。你可以去找事做，忙起來會忘記煩惱。去跑步，運動起來，心情會跟著好起來，可以去唱歌跳舞，整個人會變得心胸開朗起來。沒有過不去的坎，要樂觀面對生活。
長風雁雲2020-08-17 21:51:49刷抖音，搞笑的那種。怎麼開心怎麼來。
我索性就去啃一本特別晦澀難懂的書。比如我平時討厭的外國名著。會在我自己心情不好的情況下讀進去，讀累了就睡覺。醒了就好了
架橋鋪路2020-08-17 01:48:10成天折騰來折騰去的，做什麼都是虧損，日子都沒法過下去了，能不心煩意亂嗎？
風飛沙1415676422020-08-17 11:28:30佛家講靜心養性，靜不下心說明你心緒煩亂，煩惱纏繞，並且表明你對人對事無主見，當你陷入此困境時，要靜思己過，放開心胸，以看開想開放開的心態，正確對待自己的愁煩和困難，希望每天都有好心情，伴隨你渡過每一天，隨遇而安吧！
taojiding2020-08-20 03:09:51這種現象就是無業遊民的心裡，別介意這樣形容。人在過了30一事無成，慢慢就會有這樣的心裡，年紀越大越是突出，這時的你最好別想太多，自我要求放低一點，不冷不餓既可， 找事做起，別太有空那種最好。
雲海YHMM2020-08-20 21:55:42心煩意亂靜不下心來怎麼辦？
我的建議：找一個安靜的地方，閉上眼睛，放空自己。告訴自己，不要去想任何事情，放空一切，慢慢的就靜下來了。強大的心理意念往往是見效最明顯的。
還有一個辦法，開啟古典音樂，尤其是古箏音樂，坐下來慢慢聽一會，心就會慢慢的平靜下來，也比較有效。
生成的世界2020-08-19 01:05:49說片安眠藥
迷茫而努力的寶媽2020-08-20 11:05:49可以選擇到海邊呼吸徐徐的海風。張開雙膀聽著海水敲擊海面的聲音。整個人閉上眼。你會忘卻一切煩惱的。我自己曾經試過。還有一個辦法。一個人遠離喧囂的社會。找一個安靜的小民宿。最好靠在山裡最好。因為那裡環境清幽！空氣清新！一個人靜靜地坐著。來一杯苦澀的咖啡或喝上一杯淡雅的茉莉花茶。定能撫平你情緒的煩躁意亂。停下看看這山裡美麗的風景。心情甚為舒適！
L餘生不再見2020-08-22 14:26:52什麼事情讓你心煩，直接面對吧。
心裡有事做什麼都靜不下來，只有自己想開了才行，盡力去想怎麼解決吧。
早點想明白，能早點解脫。